Кой знаеше, че вашите коледни подаръци могат да бъдат фитнес инструмент? Инструкторът по фитнес Анджелис Бърк, който е член на Националния комитет по физика (NPC) и спонсориран от Целзий спортист, има перфектните празнични упражнения, използвайки тези доста опаковани пакети. 
Кой знаеше, че вашите коледни подаръци могат да бъдат фитнес инструмент? Инструктор по фитнес Анджелис Бърк, който е член на Националния комитет по физика (NPC) и Целзий спонсориран спортист, има перфектното празнично упражнение, използвайки тези доста опаковани пакети.
Празничен пакет Pop Squats
Не позволявайте на празничния сезон да бъде извинение да се откажете от тренировките си с надеждата да започнете отначало през новата година! Анджелис предлага да поставите коледните си пакети като чудесен начин за тонизиране на долната част на тялото и повишаване на сърдечната честота. Нейните поп клекове могат да се правят навсякъде. И ако имате деца, ние гарантираме, че те ще искат да се присъединят към вас във ваканционното фитнес забавление.
Стартова позиция: Застанете високи с крака точно под себе си, с леко свити крака. Държите подарък или куп подаръци в ръцете си. Стегнете корема си, за да поддържате ядрото си.
Движение: Скочете нагоре и кацнете в клякащо положение, спускайки седалищните мускули ниско и поддържайки коленете в съответствие с бедрата. Опитайте се да не оставяте коленете си да се огъват навътре. Върнете се в изходна позиция.
Изпълнете: Повторете за 10 до 20 повторения.
| Повече ▼ веган фитнес съвети!
