Независимо дали носите прекалено тесни маратонки или обичате да обличате любимите си дънки с чифт токчета, които прегръщат краката ви на всички грешни места, шансовете са, знаете кога е блистер варене.
На пръв поглед тези малки мехурчета, пълни с течност, изглеждат относително безобидни. Но след няколко минути търкане на обувките, определено ще се чудите как да се отървете от тези груби досади.
Какво причинява мехури?
По принцип мехурите се появяват поради триене и триене, Д -р Джаки Сутера, хирургично обучен лекар по подиатрична медицина, казва за SheKnows. „Блистерите са натрупвания на течности под най -повърхностните слоеве на кожата, които могат да се образуват в области на движение, като стави“, обяснява тя.
Тя казва, че те обикновено се образуват близо до костни изпъкналости, които влизат в контакт с обувката по време на бягане или ходене. „Това триене кара слоевете на кожата да се разделят и да образуват малко мехурче, което от своя страна се запълва с течност“, добавя Сутера.
Прекомерната влага като изпотяване също може да насърчи образуването на мехури, както и обувки, които са нови, твърде тесни или дори твърде големи.
Как предотвратявате образуването на мехури?
Най -добрият начин да се справите с мехурите е да предотвратите появата им на първо място, нали? Е, понякога това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи. Но ако искате да дадете на краката си шанс за борба, следвайте тези експертни съвети, за да предотвратите появата на мехури.
Купете добре прилепнали обувки
Вашата първа линия на защита е да носите подходящи обувки. Обувките за бягане трябва да имат около половин инч от най-дългия пръст до предната част на обувката, сертифициран от борда дерматолог Д -р Tsippora Shainhouse казва SheKnows. Ако са твърде малки, пръстите ви ще ударят предната част на обувката.
„Ако те са твърде големи, петата ви ще се повдигне и ще се разтрие по гърба на обувката, причинявайки мехур“, казва Shainhouse. Тя също така препоръчва кутии с кръгли или квадратни пръсти, тъй като те позволяват на пръстите на краката ви да имат място за разпространение и движение.
Повече ▼: Стилни апартаменти, които всъщност са добри за краката ви
Изберете правилните материи
Важен е не само размерът на обувката - това е и материята. Sutera препоръчва да изберете обувки, които имат естествени материи, а не твърда или твърда синтетика.
Shainhouse се съгласява и казва да се придържате към обувки, изработени от дишащи материали, като кожа и платно, и да стоите настрана от пластмаса, найлон или гума.
Завъртете обувките си
Това е трик, който се заклеват, че може да работи и за вашите ежедневни обувки. „Ключът не е да носите едни и същи обувки два поредни дни“, обяснява Шайнхаус. Това ще помогне за предотвратяване на триене в същите области.
Носете правилните чорапи
Ако имате работа с мехури, трябва да изхвърлите памучните чорапи, тъй като те остават мокри, а мократа тъкан може да търка и да създава мехури. Вместо памук, Shainhouse казва да се носят дишащи синтетични чорапи, като найлон и полиестер, или чорапи от смес от вълна, за да се отстрани влагата. За тези сладки летни апартаменти опитайте чифт незарастващи чорапи, за да предотвратите постоянното триене на пръстите на краката.
Използвайте пудра за крака
Sutera препоръчва да използвате прах за крака върху краката си, за да абсорбирате потта и влагата. Можете също да използвате талк или бебешка пудра.
Използвайте продукти, направени за предотвратяване на мехури
За щастие не сме сами, що се отнася до предотвратяването на блистери. Sutera казва, че налепва върху продукти като тънък слой балсам против блистери, като фрикционен блок с лента за подпомагане или вазелин върху петите и пръстите на краката ви също могат да помогнат за предотвратяване на потриване на любимите ви обувки начин.
Има и къртича кожа - тънката, но здрава памучна материя, предпочитана от туристите. „Предвиждайте проблемните зони и носете парче къртичка върху тях под чорапите си, преди да дадете възможност на обувките си да търкат и да създадат мехур или мазол“, казва Shainhouse.
Как лекувате блистера?
Ако имате блистер, има голям шанс да искате да се отървете от него и то бързо. Въпреки че може да изглежда безобидно да го пуснете и да продължите, сертифициран от борда дерматолог Д -р Джанет Пристовски казва на SheKnows, че това не е пътят.
„Кожата ви е естествена бариера за бактерии и други инфекциозни агенти и много пъти, когато имате блистер, нямате незабавен достъп до стерилни материали за първа помощ“, обяснява тя. Така че, ако се опитате да пуснете блистера си с остър предмет, губите тази естествена бариера.
Вместо това Пристовски казва да покриете блистера си с антибиотичен мехлем и превръзка. „Ако изскочи сама, превръзката ще абсорбира течността, а антибиотичният мехлем ще помогне за намаляване на риска от инфекция“, казва тя.
Повече ▼: Какви са ползите за здравето от солите Epsom?
Ако можете да избегнете изпукването на блистера, най -добре е просто да го оставите на мира и да намалите активността, докато имате време да се излекувате. За съжаление, това не е опция за много хора. „Блистер на петата може да повлияе на работоспособността ви, затова препоръчвам да посетите клиника, за да източите блистера си професионално“, казва Пристовски.
Вашият лекар може да извърши проста процедура в офиса, за да източи блистера ви. Докато чакате да видите вашия лекар, не забравяйте да поддържате района чист като го измиете със сапун и накиснете крака си в топла вода, смесена с Английска сол. Можете да проследите това с тънък слой локален антибиотичен мехлем.
И в идеалния случай, като използвате някои от тези съвети за предотвратяване на мехури, няма да се налага да се занимавате с тях в бъдеще.
