Здравословна рецепта: Сурова органична салата от суперхрани с зеле - SheKnows

Суровата храна от сурово зеле е пълна с невероятно здравословни съставки. В съчетание с домашен дресинг, няма да искате да пропуснете това!

Свързана история. Противовъзпалителната диета подходяща ли е за вас? Защо трябва да опитате и как да започнете

Добрите неща

• Антиоксидантите от зелето, боровинките, ягодите и малините могат да помогнат за предотвратяване на заболявания, увреждане на клетките и стареене.
• Кашуто насърчава доброто сърдечно -съдово здраве; доматите са невероятни за кожата ви и са пълни с множество витамини, включително С, К и А, както и фолиева киселина и калий.
• Морковите помагат за насърчаване на здрави зъби и венци, сияйна кожа, поддържане на очите и играят важна роля в превенцията на рака.
• Авокадото има противовъзпалителни свойства, насърчава здравето на сърцето и регулирането на кръвната захар, пълно е със здравословни мазнини и е свързано с превенцията на рака.
• Суровият мед има антивирусни, антибактериални и противогъбични свойства. Той насърчава храносмилането, е мощен антиоксидант, укрепва имунната система и помага за премахване на алергиите. Суровият мед също може да стабилизира кръвното налягане, да балансира нивата на захарта, да облекчи болката, да успокои нервите и е бил използван за лечение на язви.
  click fraud protection
• Щипка розова хималайска сол в допълнение към салатата ще помогне за подобряване на всички включени аромати. Той също така е обогатен с повече от 84 минерала и микроелементи, от които тялото ви се нуждае, за да функционира правилно всеки ден.

Съставки:

• 1 или 2 връзки органично зелено зеле (всеки сорт зеле ще работи)
• 1 пинта биологични ягоди, на четвъртинки
• 1/2 чаша органично сурово кашу
• 1/2 чаша органични сушени боровинки
• 1 чаша органични боровинки
• 1 чаша органични моркови, нарязани
• 2 био домата, нарязани
• 1 органично авокадо, нарязано
• 1 тире розова хималайска сол
• 1/2 чаша бадемово масло
• 1 пинта биологични малини
• 2 супени лъжици суров биологичен мед

Упътвания:

1. Нарежете зелето с кухненски ножици.
2. Добавете плодове (с изключение на авокадото), зеленчуци и ядки и разбъркайте с щипки.
3. Поставете бадемовото масло, малините и суровия мед в блендер и разбъркайте до гладкост.
4. Нанесете салатата отгоре с нарязано авокадо, дресинг и тире розова хималайска сол.
5. Наслади се!

По -здравословни рецепти за салата

Лятна салата от нектарин с дресинг от пресен босилек
Сурова салата от зеле и грейпфрут
Салата от зеле, ябълка и бекон