Здравословна рецепта: Сурова органична салата от суперхрани с зеле - SheKnows

instagram viewer

Суровата храна от сурово зеле е пълна с невероятно здравословни съставки. В съчетание с домашен дресинг, няма да искате да пропуснете това!

противовъзпалителната диета подходяща ли е
Свързана история. Противовъзпалителната диета подходяща ли е за вас? Защо трябва да опитате и как да започнете
Здравословна рецепта: Сурова органична салата от суперхрана от зеле

Добрите неща

  • Антиоксидантите от зелето, боровинките, ягодите и малините могат да помогнат за предотвратяване на заболявания, увреждане на клетките и стареене.
  • Кашуто насърчава доброто сърдечно -съдово здраве; доматите са невероятни за кожата ви и са пълни с множество витамини, включително С, К и А, както и фолиева киселина и калий.
  • Морковите помагат за насърчаване на здрави зъби и венци, сияйна кожа, поддържане на очите и играят важна роля в превенцията на рака.
  • Авокадото има противовъзпалителни свойства, насърчава здравето на сърцето и регулирането на кръвната захар, пълно е със здравословни мазнини и е свързано с превенцията на рака.
  • Суровият мед има антивирусни, антибактериални и противогъбични свойства. Той насърчава храносмилането, е мощен антиоксидант, укрепва имунната система и помага за премахване на алергиите. Суровият мед също може да стабилизира кръвното налягане, да балансира нивата на захарта, да облекчи болката, да успокои нервите и е бил използван за лечение на язви.
    click fraud protection
  • Щипка розова хималайска сол в допълнение към салатата ще помогне за подобряване на всички включени аромати. Той също така е обогатен с повече от 84 минерала и микроелементи, от които тялото ви се нуждае, за да функционира правилно всеки ден.
Здравословна рецепта: Сурова органична салата от суперхрана от зеле

Сурова органична салата от суперхрана от зеле

Сервира 2

Съставки:

  • 1 или 2 връзки органично зелено зеле (всеки сорт зеле ще работи)
  • 1 пинта биологични ягоди, на четвъртинки
  • 1/2 чаша органично сурово кашу
  • 1/2 чаша органични сушени боровинки
  • 1 чаша органични боровинки
  • 1 чаша органични моркови, нарязани
  • 2 био домата, нарязани
  • 1 органично авокадо, нарязано
  • 1 тире розова хималайска сол
  • 1/2 чаша бадемово масло
  • 1 пинта биологични малини
  • 2 супени лъжици суров биологичен мед

Упътвания:

  1. Нарежете зелето с кухненски ножици.
  2. Добавете плодове (с изключение на авокадото), зеленчуци и ядки и разбъркайте с щипки.
  3. Поставете бадемовото масло, малините и суровия мед в блендер и разбъркайте до гладкост.
  4. Нанесете салатата отгоре с нарязано авокадо, дресинг и тире розова хималайска сол.
  5. Наслади се!

По -здравословни рецепти за салата

Лятна салата от нектарин с дресинг от пресен босилек
Сурова салата от зеле и грейпфрут
Салата от зеле, ябълка и бекон