Диета, базирана на Луната, казва, че можете да свалите килограми бързо, но има опасности да опитате.
Мадона, Деми Мур и други известни личности, кълнете се, твърдейки, че можете да отслабнете до 6 килограма за един ден.
Какво е?
Диетата на върколаците се основава на връзката между фазите на луната и нейното въздействие върху човешкото поведение.
Как работи?
Тъй като телата ни са 70 процента вода, влиянието на Луната върху нашия вътрешен приливен прилив стои зад теорията за това как действа диетата на върколаците. Според диетата, когато Луната е в нова фаза, има 24-часово гравитационно привличане, което може да повлияе на количеството вода, което задържате, което води до загуба на тегло.
Идеята е, че гравитационното привличане на Луната също привлича водата в тялото ви. В случая на диетата на върколаците, пълнолунието има най -силен гравитационен ефект, така че хората, които са на диета, се насърчават да започнат да гладуват в нощта на пълнолуние.
Какво да правя?
По време на пълнолуние, новолуние или началото на която и да е друга фаза на луната, вие ще ходите на гладно с вода или сок през първите 24 часа, последвано от ядене на сурови или варени зеленчуци няколко пъти на ден.
Фенове на диетата на върколаците казват, че подреждането на хранителните ви навици с фазите на луната ви позволява да отслабнете-но времето ви в началото на лунния цикъл е от първостепенно значение. Така че, ако решите да започнете тази диета, ще трябва да получите или алманах на фермера, или приложение за вашия смарт телефон синхронизиране с луната.
Има ли някаква наука зад Луната, която да влияе на телата ни?
Въпреки че детоксикационните диети като диетата на върколаците са популярни, те не са научно подкрепени. Един експерт по отслабване смята, че гладуването и почистването няма да постигнат желания ефект.
„Основната причина, поради която не бих препоръчал тази диета, е, че това е диета с прищявка. Всичко е свързано с лишения и бързи резултати, а не с дългосрочни промени в начина ви на живот. Дори ако преминете на тази диета и отслабнете бързо, това няма да продължи, тъй като малко хора ще имат желание или ще могат да понасят този режим за дълго време “, казва д -р Khandee Ahnaimugan, MD
„Ефектите, които тази диета е постигнала, могат да бъдат постигнати просто като се лишите, което по същество прави тази диета“, казва д -р Ахнаймуган.
Друг (може би по -реалистичен) подход към храненето по лунните цикли се подкрепя от майстор билкар и терапевт Тина Финнифрок. Тя препоръчва новолунието като най -доброто време за гладуване на вода, сок или плодове, подобно на препоръчаното при диетата на върколаците.
След това отидете на леки протеини и млечни храни през времето между новото и пълнолуние. „Това също е подходящ момент да започнете да спортувате - или да започнете всяка нова рутина, която продължавате да отлагате - но това е така не подходящ момент да започнете нова диета “, казва тя.
По време на пълнолуние „ястията с високо съдържание на протеини и въглехидрати се усвояват добре, стига да сте активни“, казва тя. Забавно предложение е по това време да се ядат продукти с цвят на луна или лунна форма, включително яйца, лук, пъпеши, грозде, плодове и домати.
По -късно, между пълнолунието и следващото новолуние (или намаляващата луна), имате нужда от по -малко активност, така че Finneyfrock казва, че по -леките храни са най -добри - супи, плодове, салати и растителни протеини в умерени количества.
Въпреки че има различни уебсайтове, популяризиращи лунната диета, общите инструкции са последователни - консумирайте само течност в началото на всяка лунна фаза и продължете тази детоксикация за 24 часа или до три дни.
Съвети за тези, които се осмеляват да опитат
- Опитайте се да не приемате кафе, чай или други напитки с кофеин по време на тези пости.
- Опитайте да пиете различни видове билкови чайове, като чай от мента и лимонада, или чаша топла вода с мед и лимон.
- За да запазите загубата на тегло, е по -добре постепенно да се върнете към яденето на твърда храна с леко меню. Яжте много плодове и зеленчуци, особено моркови, зеле, тиквички, целина, маруля, домати и краставици.
Има някои важни здравни аспекти, които трябва да имате предвид, преди да преминете на диетата на върколака. Експертите предупреждават, че краш диетите, като диетата на върколаците, могат да нарушат кръвната Ви захар и да нарушат електролитите Ви. Ето защо, ако имате диабет, сърдечно или бъбречно заболяване, храносмилателни състояния или ако сте бременна или кърмите, не трябва да го пробвате.
За да управляват теглото, лекарите и диетолозите са съгласни, че трябва да се придържате към здравословна, балансирана диета и редовни упражнения.
Повече за прищявките
Плюсове и минуси на топ модни диети
Знаменитости, които са променили диетата си за здраве
Почистващите сокове и популярните диети: какво си заслужава и кое не
