Какво а детокс диетата трябва да направи е да даде на тялото си време да се възстанови от добавките, химикалите и трудносмилаемите съставки, които консумирате.
T 
t Терминът „детоксикация“, съкратено от „детоксикация“ или „детоксикация“, се разхвърля случайно из интернет, оставяйки объркване след себе си.
Повечето детоксикиращи диети се състоят от поредица смутита или зелени напитки, обещани да бъдат еликсирът, от който се нуждаете, за да свалите нежеланите килограми, почистете черния дроб, кръвта и бъбреците си с един замах и ще ви даде толкова много енергия, че няма да надминете малкото си дете време.
t Други планове за детоксикация ви карат да гладувате, някои са диети за детоксикация само на плодове, а други се намръщават на плодове и настояват, че само зеленчуците без скорбяла ще свършат работа.
t Истината е, че средният така наречен план за детоксикация вероятно ще ви накара да се почувствате слаби и уморени, летаргични и отпаднали и в зависимост от конкретното разнообразие от лечебни средства за почистване, които сте избрали, може дори да ви изпрати на тръс до тоалетната често.
t Програма за детоксикация не трябва да прави нищо от това.
t Каква детоксикационна диета Трябва е да позволите на тялото си да се възстанови от добавките, химикалите и трудносмилаемите съставки, които консумирате. Направете почивка от преработени храни, захар и прости въглехидрати и заменете тези храни с цели храни които са хранително гъсти е това, което предоставя тази възможност за почистване, а не гладуване или изцяло течност диета.
t Така че следващият път, когато някой предложи детоксикация или почистване, е точно това, от което се нуждаете, за да възстановите здравето си (или да отслабнете, да се борите с диабета, да намалите холестерола и т.н.) попитайте ги какво точно мислят за детоксикационна диета е. Отговорът им може да ви изненада.
t Що се отнася до диарията, това не е знак за „ефективно прочистване“, това е знак, че нещо вътре не функционира правилно и може да наложи посещение при Вашия лекар.
t Ако искате да възстановите здравето си и наистина да тръгнете по пътя към уелнес, проектирайте начина си на живот така, че да отразява това.
t Започнете с диета с постни протеини (на растителна или животинска основа), много сезонни плодове и зеленчуци и здравословни мазнини (като кокосово масло, авокадо, маслини, ядки, семена и студеноводна риба). Ограничете (или в идеалния случай премахнете) преработените храни и добавените рафинирани захари от вашата диета и поддържайте консумацията на алкохол под контрол.
t Също така бъдете сигурни, че получавате малко физическа активност всеки ден, достатъчно сън всяка вечер и отделяте време за дишане.
