Здравословно смути: Сурово шоколадово фъстъчено масло и банан - SheKnows

Вземете вашите зеленчуци, протеини и много други доброта всеки ден с това смути с невероятен вкус.

Добрите неща

Това сурово шоколадово фъстъчено масло и бананово смути има всичко:

Свързана история. Противовъзпалителната диета подходяща ли е за вас? Защо трябва да опитате и как да започнете

• Зелената суперхрана поддържа алкалността на тялото, повишава енергията и имунната ви система и е без глутен. Той също така ще ви осигури пет до девет дневни порции плодове и зеленчуци. Добавяйки Суров протеин, ще помогнете за увеличаване на енергията, поддържане на здравословни нива на кръвната захар и утоляване на глада.
• Бананите имат различни ползи за здравето, но най -важното са пълни с калий и много витамини от група В за облекчаване на стреса и премахване на желанието за захар.
• Суровото органично прясно смляно фъстъчено масло е пълно с полезни за сърцето мононенаситени мазнини, мощните антиоксидант витамин Е, магнезий за изграждане на кости, благоприятен за мускулите калий и витамин за повишаване на имунитета В6.
click fraud protection
• Органичното смляно ленено семе е с високо съдържание на фибри и омега-3 мастни киселини, както и на фитохимикали, наречени лигнани. Лененото семе може също да помогне за понижаване на общия холестерол в кръвта и липопротеините с ниска плътност (LDL или „лош“) холестерол, което може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
• Бадемовото мляко е с високо съдържание на калций, с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, с ниско съдържание на калории и с ниско съдържание на мазнини. Това е чудесна алтернатива на традиционното краве мляко и естествено е заредено с витамини и минерали, където кравето мляко, оризовото мляко и соевото мляко често са обогатени с различни минерали и витамини.

Съставки:

• 1 лъжичка (8 грама) Шоколадова зелена суперхрана от Amazing Grass
• 1 лъжичка (45 грама) Суров протеин от Градината на живота
• 1-1/2 замразени органични банани (количеството може да варира в зависимост от желаната консистенция)
• 2 супени лъжици сурово органично прясно смляно фъстъчено масло
• 2 супени лъжици органично смляно ленено семе
• 16 унции органично неподсладено ванилово бадемово мляко

Упътвания:

1. Изсипете бадемовото мляко в блендера. Първото добавяне на течността гарантира, че праховете няма да залепнат за дъното на блендера.
2. Добавете всички останали съставки.
3. Смесете съставките до желаната от вас консистенция.
4. Изсипете в чаша и се насладете или съхранявайте в хладилник до 24 часа.

По -здравословни смутита

Ядки над кокосови орехи: тайландска рецепта за коктейлни коктейли
Здравословните смутита, на които децата наистина ще се насладят
Смути за закуска с детоксикиращи плодове

Оставете коментар

Коментарите са затворени.