Някога реших да го направя спрете да пушите. След 2437 неуспешни опита, след това не живеех щастливо. (Тъй като, знаете, неуспехът ви кара да пушите.) И така, какво направих, за да се откажа окончателно веднъж завинаги? Краткият отговор: промених всичко. Дългият отговор: Е, може би само едно нещо ...
Снимка: KatarzynaBialasiewicz/iStock/360/Getty Images
Признание: Някога бях един от онези непушачи, които щяха да вдигнат носа си на хора, които искат да се откажат и да кажат: „Ако искате откажете се, след това се откажете. " Съжалявам за всеки пушач, на който някога съм казвал тези седем натоварени думи (и оценявам, че не ме запали огън). Пристрастяването от какъвто и да е вид не може да бъде разбрано, докато вие сами не го преживеете и моя опит с отказването пушене определено беше карма. По милион пъти.
Всичко започна с неуспешен опит номер едно, където си мислех, че мога просто да спра. Изгасих това, което трябваше да е последната ми цигара и се почувствах страхотно... за около 20 минути, докато се озовах да се пеня от устата за още една. В крайна сметка изминах две мили през студена снежна виелица в пижамата си до най -близкия ъглов магазин.
Опитах подхода със студена пуйка няколко пъти, но настроенията ми бяха твърде тежки. Отидох от Годзила срещу Токио до ридаеща купчина на пода с всеки дъх. Никога няма да забравя опит за непушач номер 673, когато разбрах, че имам дупка в чорапа и се превърнах в Момиче, прекъснато продължение. Гаджето ми, страхувайки се за живота си, буквално ми пъхна предварително запалена цигара в устата.
И така, опитах дъвка, но я дъвчех толкова често, че си счупих челюстта.
След това опитах ментите, но всичко имаше вкус на пепелник.
И накрая, пластирът, който наистина се отърва от промените в настроението ми - сега единственото ми настроение беше пълна мизерия.
Въздъхнете. Знаех какъв е проблемът, макар че по онова време не исках да го призная: Моят начин на живот самият той беше гигантски облак от вторичен дим. Единственият, който не пушеше в ежедневието ми, беше котката ми. Гаджето ми пушеше и цялото му семейство също. Ако не пушеха, те не бяха в съзнание. Брат ми и сестрите ми всички пушеха. Най -добрите ми приятели пушеха. И що се отнася до мен, нищо не вървеше по -добре със съществуващото кафе/алкохол/от цигара... или поне така си казах.
Когато говорих с майка си за това - която не само никога не е опитвала да пуши, в акта й за раждане всъщност пише „сестра Мери Наталия“ - тя каза думите, които знаех, че ще ме върнат един ден: "Ако искаш да се откажеш, напусни се."
Въздъхнете на квадрат. Въпреки че беше болезнено дупе за преглъщане, тя беше права. Колкото и да се опитвах да поддържам сегашния си начин на живот без цигарите, не можете да живеете пушач без тях. Познавах себе си достатъчно добре, за да знам, че постепенното намаляване няма да работи. Най-малкото нещо би ме изпратило в спирала за пушене на верига. Трябваше да се детоксикирам изцяло.
Използвах пластира, за да се поддържам емоционално стабилен, докато съкратих социалния си живот - и всичко в живота - до крайност. Това не е отговорът за всички, но беше отговорът за мен. Всички бяха напълно разбиращи, особено след като самите те знаеха от първа ръка колко е трудно да се откажеш.
Научих, че не само пушенето се борех да се откажа, а ритуалът на пушене: Всеки цигарата беше пет минути „време за мен“, което моето хронично стресирано аз не би си дало в противен случай. Цигарите бяха патерица, която ми помогна да се справя със стресиращ начин на живот, който нямах работа да се опитвам да поддържам. (Плюс това, който иска в крайна сметка да изглежда като Магда Има нещо за Мери?)
Ела през септември, ще бъда две години без тютюнев дим. Докато все още не мога да бъда около цигари (гледам Луди хора като бивш пушач е бил абсолютен кошмар), I мога бъдете в другата стая, докато някой пуши навън. И когато съседката ми на долния етаж пуши на вътрешния си двор, ще ме откриете да подушвам до отворения прозорец като куче с наркотици. Хей, никой не е перфектен.
Още нездравословни навици за премахване
Пристрастен ли сте към фитнеса? Когато упражненията станат нездравословни
Електронните цигари всъщност не са здравословна алтернатива за пушене
Кои диети с най-висок рейтинг са нездравословни?
