Съвети как да бъдеш кльощава кучка този сезон - SheKnows

instagram viewer

Ким Барнуин, автор на бестселъра Слаба кучка серия, дава на SheKnows своите съвети за запазване на здравето през този празничен сезон.

kelly-rowland-видео
Свързана история. ЕКСКЛУЗИВНО: Кели Роуланд говори за увеличаване на раждането и дали Бионсе или Мишел биха били по -добра детегледачка


T

The Слаба кучка казва, че здравето надвишава килограмите

Да бъдеш а Слаба кучка не е лесно, особено през празниците! Но дори веган авторът Ким Барнуин знае, че понякога трябва да се отдадете.

„Искам да ям“, каза Ким пред SheKnows на приют за жени „Pamper Me Fabulous“ в Ранчо Палос Вердес наскоро. „Искам да се наслаждавам на храната. Щом кажеш, че не можеш да имаш това, не можеш да имаш това, хората започват да полудяват. "

Въпреки че заглавието на книгата й може да разтрие някои хора по грешен начин, Ким казва, че всичко е забавно и основният й фокус е здравето, а не теглото.

Ким Барнуин разказва на SheKnows как да се храни здравословно по време на празниците
Сега Skinny Bitch ви съветва да четете етикети на нещо повече от вашите хранителни продукти. Новата книга на Ким, Skinny Bitch Home, Beauty & Style обяснява всичко.
click fraud protection

„Трудно е да се продава веганска диета и когато книгата излезе, тя не беше много популярна“, каза Ким. „Ние просто си помислихме: направете го лек, направете го забавен, накарайте хората да се смеят. Привлечете вниманието им и след това ги ударете с информацията, когато купуват книгата. "

Хайде, яж този тиквен пай

Така че да бъдеш а Слаба кучка не е за лишения? Страхотен! Какво можете да ядете?

„Прегърнете празниците“, каза ни Ким. „Прегърнете храната, но вървете сами. Не яжте цял пай, когато излизате, и продължете да тренирате. Но се наслаждавайте на проклетите си десерти хора. Десертите не са предназначени да бъдат с ниско съдържание на калории.

Можете обаче да ги направите малко по -здрави. Ето трите прости решения на Ким за олекотяване на вашите празнични рецепти.

Вместо масло, използвайте Earth Balance. Вкусът е толкова добър, че няма да пропуснете [обикновено масло]. " Също така, вместо мляко, използвайте Almond Breeze.

Добавете малко пълнозърнесто брашно за сладкиши към кори за бисквити или пай. „Той добавя и малко пълнозърнести храни заедно с вашето бяло брашно“, предлага Ким.

Поставете слаби новогодишни цели

Ким признава, че дори тя има място за подобрения и сподели с нас своите новогодишни обещания.

„Трябва да погледнете диетата си като цяло и да кажете кои са три неща [искам да променя]“, каза Ким. "За мен знаех, че искам да пия повече вода, да ям повече зеленчуци и да имам по -добър източник на протеини."

Ким предлага да водите дневник за храна за една седмица, за да разберете кои са най -лошите ви нарушители.

И за всеки, който пътува през този празничен сезон, Ким има съвети да остане здрав в движение.

„Бъдете подготвени“, каза ни Ким. "Имам огромно портмоне и когато пътувам, опаковам сандвичи с фъстъчено масло и желе, плодове и моя собствен микс."

По -здравословно хранене

Чиа: Ползи за здравето и рецепти
Здравословните училищни ястия на Рейчъл Рей
7 вкусни зеленчукови рецепти