Енергийните барове правят чудесна закуска или обяд. Някои обаче са по -добри от други. Нека проверим най -доброто!
![противовъзпалителната диета подходяща ли е](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Жените водят натоварен живот - събуждаме се рано и отиваме на фитнес (ако имаме късмет), подгответе децата за училище, отидете на работа, приберете се и нахранете децата, почистете къщата и се заемете с всяка последна минута проекти. Едва ни остава време през деня за нас самите. Тук идват енергийните барове на жените - те са здрави, осигуряват трайна енергия и са пълни с витамини и минерали, от които жените се нуждаят. Не всички енергийни блокчета обаче са еднакви. Всъщност някои може да са причината да не можете да свалите тези килограми. Нека да разгледаме 10 -те най -добри енергийни блокчета за жени!
1
Луна Бар
![Luna Bars Iced Oatmeal Raisn](/f/4d950d352e2597b535ee60f10cecd074.jpeg)
Luna Bars са направени за жени. Те са едни от най-нискокалоричните енергийни барове, само 180 калории на бар, но въпреки това съдържат добро количество протеин (9-10 грама на бар). Те са с високо съдържание на калций, фолиева киселина и фибри и са богати на антиоксиданти.
Нашият любим аромат: Ледена овесена каша стафида
2
Ларабар
![Кокосов крем пай ларабар](/f/7bdf67f8613c63b358f93f09616684a8.jpeg)
Ларабари съдържат само осем съставки - всички са сурови и непреработени. Те са чудесни за жени с чувствителност към диетата или които са на строг хранителен план. Те са без глутен, без соя, без млечни продукти и вегански. Без добавена захар или консерванти, вие със сигурност ще се почувствате най -добре, след като ядете.
Нашият любим аромат: Кокосов крем пай
3
PROBAR Fruition
![PROBAR FruitionКран-малина](/f/e87952b91602f8c1356c15083f341141.jpeg)
Те са органични, вегански и не са генетично модифицирани. Само 160 калории на бар, PROBAR Fruition прави здравословна закуска в комбинация с овесени ядки или банан. Те съдържат истински плодове, семена от чиа и суров овес - което ви дава тласък на енергия, която трае през целия ден.
Нашият любим аромат: Кран-малина
4
KIND Бар с плодове и ядки
![KIND Бар с плодове и ядки](/f/2a98fdddf1ed4e580bd6cbab6042377f.jpeg)
Изцяло натурален, без глутен и добър източник на фибри KIND плодове и ядки. Всяка съставка може да се види и произнесе, което говори много в днешния свят на преработени храни! Те имат страхотен вкус и са заредени с витамини, минерали и антиоксиданти - естествено естествено.
Нашият любим аромат: Боровинка ванилия и кашу
5
Каши GoLean Crisp
![Каши GoLean Crisp Cinnemon Coffee Cake](/f/4b575f448a3297ce340db74bf73ae1a5.jpeg)
Ако желаете нещо сладко, Crisp на Kashi GoLean баровете със сигурност ще задоволят всеки апетит за сладки зъби, като същевременно ще осигурят на тялото ви калций, магнезий и фолиева киселина. Един бар съдържа само 160 калории и 5 грама фибри, което ви помага да останете по -сити по -дълго. Ще вземем това върху парче захарна, угояваща торта всеки ден (добре, може би ...)!
Нашият любим аромат: Канелена торта с канела
6
Зелени+ Енергиен бар
![Зелени+ енергийни барове](/f/524fa920609c214d7c4f742851d217bf.jpeg)
Зелени+ енергийни барове е зелен хранителен бар, съдържащ органични суперхрани, билкови екстракти и антиоксиданти. Баровете ви осигуряват трайна енергия през целия ден и могат да се консумират като лека закуска или като заместител на храненето, ако ядете две наведнъж.
Нашият любим аромат: Хрупкав коноп, мед и фъстъци
7
Здравен воин
Чиа бар
![Здравен Воин Чиа Барове Ябълка Канела](/f/83d507835978218a6d782dfff2a7828f.jpeg)
Чиа барове Health Warrior всеки има само 100 калории, но 1000 mg омега-3, което го прави едно от най-здравословните енергийни барове на пазара. Единственият ни съвет е да имате подръка за зъби - тъй като баровете са толкова пълни със семена от чиа, може да прекарате следващите 10 минути, опитвайки се да ги извадите от зъбите си!
Нашият любим аромат: Ябълкова канела
8
Snickers маратон
Протеинов бар
![Протеинови барове Snickers Marathon](/f/b5b50426c79674b2cf7a7e1e57b8b833.jpeg)
При 20 грама протеин на бар, Протеинови барове Snickers Marathon са идеални за прекарване на сутрешната ви тренировка. Те имат страхотен вкус, имат 16 витамини и минерали и са по -здравословни от бар Clif. Не стойте настрана просто защото е направен от Snickers - вероятно затова те имат страхотен вкус!
Нашият любим аромат: Карамел Ядки Rush
9
PowerBar Harvest
Енергиен бар
![PowerBar Harvest Energy Bars Toffee Шоколадов чипс](/f/7f4d735b139e5118aa60b09ab51364be.jpeg)
Едно PowerBar Harvest Energy Bar съдържа около 250 калории, така че за жените е най -добре да се яде като храна. Той осигурява горивото, необходимо за умерена тренировка, като бягане или плуване. Тъй като те са малко по -ситни от другите барове, препоръчваме да ядете един около час преди тренировка.
Нашият любим аромат: Чифлик шоколадов чипс
10
IronGirl
Енергиен бар
![Енергийни барове Iron Girl](/f/fe9b92248a7a081858a1c21282cd73d2.jpeg)
Енергийни ленти IronGirl са предназначени специално за жени - те са с ниско съдържание на калории (160 на бар) и са отличен източник на калций и желязо. Перфектен като бърза закуска за момичето в движение!
Нашият любим аромат: Ягода & Червена боровинка
Още съвети за здравословно хранене
8 хранителни вещества, които липсват във вашата диета
Диетични стратегии за жени в движение
Топ 5 книги за хранене