„Това е сезонът. Да, празниците са почти пред нас, но наистина говорим за кашлица и настинки. След като хората започнат да стоят на закрито и да споделят микроби, тези зимни болести започват да се трупат. Въпреки че няма лечение за вирус (Вашият лекар ще Ви каже, че той трябва да протича), има няколко неща, които можете да направите у дома, за да облекчите някои от симптомите си, за да не се чувствате толкова ужасно. Ето какво казват няколко лекари по темата.
Гаргара солена вода
Боли ли ви гърлото, било от вирусна инфекция, или от дренаж от шноза? Д -р Надя Шаукат, лекар и асоцииран медицински директор в Paradocs Worldwide Inc., казва SheKnows, солената вода може да ви даде известно облекчение. Тя предлага разтваряне на половин чаена лъжичка готварска сол в 8 унции топла вода и гаргара до четири пъти на ден.
Използвайте пара
Ако носът ви е запушен, знаете колко е жалко само да дишате (да не говорим за сън). За щастие, има чудесно средство, което можете да направите у дома, за да изчистите тези носни проходи нагоре: вдишване на пара. Shaukat казва, че овлажнителят може да работи, както и топлите душове. Ако обаче се чувствате слаби или замаяни и изправянето е проблем, тя препоръчва топла вана.
Повече ▼: 7 неща, които можете да направите сега, за да се подготвите за сезон на настинка и грип
Опитайте чай
Има няколко различни вида чайове, които могат да помогнат при симптомите на настинка, казва д -р. Майша Клеърборн казва SheKnows. „Ментата е естествено средство за потискане на кашлицата и помага за отваряне на дихателните пътища, когато се чувствате задръстени в гърдите“, споделя тя. Също така, индийският чай с подправки (включително канела, кардамон, джинджифил и черен пипер) може да помогне за отварянето на гърдите и синусите, казва тя.
Вижте пресен джинджифил
„Пресният джинджифил е чудесен начин за борба с настинката и грипа и неговите симптоми“, казва Клеърборн. Тя предлага да смесите пресен джинджифил и да го пиете като изстрел (но определено го разредете с вода, тъй като е доста пикантен и мощен). Можете също така да го сварите за 15 или 20 минути и да добавите малко мед.
Вземете мед
Известно е, че медът е често срещан продукт, към който да се обърнете в случай на вирусно заболяване. Шаукат казва, че действа добре при кашлица, така че можете да добавите една супена лъжица или мед към чаша топла вода (или чай!), За да вкарате меда си.
Също така е успокояващо за възрастни и по -големи деца, които имат възпалено гърло. "Медът обаче не трябва да се дава на кърмачета или много малки деца, тъй като може да има спори на ботулин и имунната им система може да не е достатъчно силна, за да се справи с това."
Повече ▼: Оказа се, че всички сме ужасни, докато си мием ръцете
Направете пилешка супа
Пилешката супа е успокояваща, защото е топла и ви помага да се чувствате комфортно, но това не е единствената причина, казва Шаукат. „Пилешката супа съдържа аминокиселина, която действа като лекарство, наречено ацетилцистеин, което се използва за лечение на бронхит“, обяснява тя. Така че това не само е комфортна храна, но може и да ви помогне по -бързо да се подобрите.
Наспи се
Сънят определено не се надценява, когато се чувствате зле, д -р Иън Тонг, лекар и главен медицински директор в Доктор по заявка, казва SheKnows. И докато сънят не е нещо, което можете да си купите в магазин, това е лекарство у дома, което всъщност може да помогне.
Сънят ще помогне на тялото ви да има шанс да се възстанови, отбелязва той, и докато не работите върху получаването на тези Z, определено не се преуморявайте. Вашата енергия се съхранява най -добре, за да ви помогне да възстановите здравето си, вместо да се опитвате да свършите няколко допълнителни задължения.
Може би опитайте витаминни добавки, но имайте това предвид
Докато мнозина се обръщат към добавките на витамин С, когато са под влиянието на атмосферните условия, Тонг казва, че това може да не донесе много добро, след като се почувствате зле. „Витамин С е ефективен при продължителност на симптомите на настинка, ако го използвате за профилактика, но не е толкова ефективен, след като се разболеете“, предупреждава той. Това означава, че ако редовно приемате витамин С, той може да съкрати настинката ви, но може и да не направи нещо страшно, след като сте се простудили.
Въпреки че не можете да отидете на лекар и да получите лечение за вирусно заболяване, има няколко неща, които можете да опитате точно там, в уюта на вашия дом. За щастие, тези методи са одобрени от лекаря и могат да направят пътуването ви към добро здраве малко по-кратко-или поне по-малко нещастно.
