Зеленчуковите юфки са на мода в наши дни и би трябвало да се криете под камък, за да не сте чували за тях. Кухненските приспособления, като зеленчукови спирални резачки, улесняват замяната на тежки тестени изделия с по -здравословни варианти като тиквички, краставици, моркови и сладки картофи. А когато лятото е в разгара си, зеленчуковите юфки могат да превърнат леките летни ястия набързо.
Тиквичките са може би най -популярният избор за юфка. Неговата дълга, тънка форма го прави лесен за спирализирайте, а неутралният му вкус означава, че се съчетава добре с почти всеки сос или топинг. Ако случайно сте засадили тиквички в градината си това лято, има вероятност вече да имате зелената лятна тиква, която излиза от ушите ви и се нуждаете от колкото се може повече рецепти! Можете да използвате юфка от тиквички сурова или варена, в топли или студени ястия и няма да пропуснете пастата малко.
Ето 15 страхотни летни рецепти за юфка с тиквички, за да започнете.
1. Юфка с тиквички и скариди на скара
Образ: Какво готви Габи
Спирализираните тиквички са идеалното допълнение към морските дарове на скара. Опитайте тази юфка с тиквички и скариди на скара за лека, лятна храна.
2. Вегански зооди с песто от авокадо
Образ: Блог за кето диета
Веган ли сте и искате да заредите със зеленчуците си това лято? Тези вегански зооди с песто от авокадо със сигурност ще задоволят вашите вкусови рецептори.
Повече ▼:10-минутна панделка от тиквички и зелена зеленчукова салата с дресинг от малини
3. Салата „паста“ от тиквички, гарнирана с дресинг от спанак от авокадо
Образ: Мама без захар
Салатите с буркан от Мейсън са чудесен обяд в движение. Опаковайте вашите с салата „паста“ от тиквички, гарнирана с дресинг от спанак от авокадо.
4. Лазаня от тиквички на скара
Образ: Цял ден мечтая за храна
Тънките филийки тиквички на скара ги превръщат в перфектни юфка за лазаня и правят много по-лека, лятна версия на гювеча в студено време. Лазаня от тиквички на скара.
5. Паста от тиквички в лимонов крем сос
Образ: Начинаещият готвач
Искате ярки, летни аромати за вашите юфка от тиквички? Опитайте тази паста от тиквички в лимонов крем сос.
6. Юфка от тиквички със смокиня, рукола и панчета
Образ: Вкусни вкусни
Нищо не казва лято като пресни смокини. Опитайте да ги сдвоите с прясна рукола и малко панчета за задоволително ястие. Юфка от тиквички със смокиня, рукола и панчета.
7. Средиземноморска паста с тиквички с юфка
Образ: Печеният корен
Средиземноморските аромати винаги са в сезона и това Средиземноморска паста с тиквички с юфка е лек, свеж и лесен.
8. Кремаво пилешко алфредо с гъби
Образ: Пухкав Чикс Кук
Искате ли вашите Zoodle да са малко по -удовлетворяващи? Опитайте тази кремообразно пиле Алфредо с гъби.
Повече ▼:Лодки от тиквички, пълнени с киноа, не съдържат глутен, съдържат ароматен удар
9. Юфка от тиквички с пиле от кориандър-лайм
Образ: iFOODreal
Горещото време изисква забавни и ярки мексикански вкусове, точно като тези юфка от тиквички с пиле от кориандър-лайм.
10. Кремообразни средиземноморски зооди
Изображение: Просто здраво семейство
Кремообразните сосове не трябва да са тежки и дебели. Тази кремообразна рецепта за средиземноморски зоодъл използва кисело мляко и авокадо, за да създаде леки аромати, които не затрупват небцето.
11. Веганска мексиканска купа от тиквички
Образ: Кухнята на Калин
Ако искате да правите мексикански, но и да го поддържате веган, това веганска мексиканска купа от тиквички ще е точно до вашата алея.
12. Едамаме-хвърлени зооди с меден орехов винегрет
Образ: Страницата за дегустация
Мислете нестандартно и играйте със страхотни вкусови комбинации, като тези edamame-хвърлени zoodles с меден орех винегрет.
13. Юфка от тиквички с пиле с лимон-чиа
Образ: Food Faith Fitness
Вземете тонове хранене това лято със суперхрани като семена от чиа. Те придават страхотен вкус на такива ястия юфка от тиквички с пиле с лимон-чиа.
Повече ▼: Тиквички-домати гратен се пръскат с пресен цитрусов аромат
14. Скампи със скариди с юфка от тиквички
Образ: Радостно здравословно хранене
Чесънът, маслото и скаридите са толкова добри заедно. Осветлете ги и ги превърнете в лятно ястие с zoodles! Скампи със скариди с юфка от тиквички.
15. Юфка с тиквички и сос от миди
Образ: Ниски въглехидрати Yum
Традиционно тежките тестени ястия получават леко, лятно преобразяване, когато се включват юфка от тиквички. Просто така рецепта от тиквички с юфка и сос от миди.
