Правилно измиване на ръцете
Всички знаем, че измиването на ръцете е важна част от прогонването на микробите, но дори и децата ви да ги знаят Трябва измийте ръцете си, може да не знаят как да го направят правилно. Марийке препоръчва да се покаже на децата как да разпръскват пръстите си и да преместват ръцете си един в друг, да преплитат пръстите си и да търкат нагоре и надолу. Насърчете ги да запомнят върховете на пръстите и палците си. Бързото измиване на ръцете няма да достигне тези важни области, затова се уверете, че те получават сапун във всички кътчета. Marijke също така насърчава родителите да придобият навика децата да мият ръцете си веднага щом се приберат използване на банята, преди ядене или пиене на нещо и след кихане, кашляне или контакт с някого кой е. Като ги приучите да редовно мият ръцете си, можете да гарантирате, че микробите се елиминират възможно най -бързо.
Правилното хранене и хидратация
Важен здравен съвет за хора от всички възрасти е да се хранят добре и да останат хидратирани. Марийке обяснява, че когато човек е дехидратиран, лигавиците могат да развият пукнатини, което улеснява проникването на вируси. Затова се уверете, че децата ви пият много течности - особено вода. Тя също така насърчава родителите да гарантират, че децата получават правилния прием на витамини от плодове и зеленчуци. Ако вашите малки се противопоставят на определени зеленчуци, Марийке предлага да потърсите рецепти, които крият зеленчуци в по -вкусна форма. Децата никога няма да предположат всички хранителни вещества, които получават от тази кремообразна супа от моркови или тези
картофено пюре и грах.Четки и пасти за зъби
Marijke е научила от личен опит за ползите от това, че всеки член на къщата има своя собствена тръба паста за зъби. В годината, в която тя приложи правилото за забрана за споделяне на пасти за зъби, коефициентът на споделяне на студено в семейството й спадна драстично. Тя също така препоръчва да си купите нова четка за зъби и да изхвърлите старата на детето си, след като то или тя се разболее.
Избягвайте докосването на лицето
Вашето дете обича ли да докосва лицето й? Не се притеснявайте; дори възрастните имат склонност да докосват носа, устата и лицето си. Но Марийке обяснява, че това е a много лош навик, когато става въпрос за разпространение на микроби. Така че, когато е възможно, разсейвайте малката си, когато я видите да докосва лицето й, защото тя не го прави нарочно.
Предпазни мерки за бутилки с вода
Децата обичат да споделят неща. И ако са жадни в училище и нямат собствена бутилка с вода, вероятно ще използват чужда. Така че, за да намали шансовете детето ви да вземе микроби от бутилката на приятел или от фонтана, Марийке препоръчва да вземете на вашето малко собствена бутилка с вода, която може да запази за себе си.
Вкарай ги в леглото
Децата могат да се борят, когато настъпи лягане, но Марийке обяснява, че тъй като сънят подхранва и освежава тялото, за децата е от решаващо значение да си починат. Тя уточнява: „Изморените хора изглежда се разболяват по -лесно, така че ако не е специален повод, наложете тези часове за лягане.“
За да получите повече съвети от Marijke, проверете я професионален уебсайт и тя блог така че можете да поддържате цялото семейство здраво през целия сезон!
