Ако една от вашите новогодишни решения е да се храните по -здравословно, този смути с ягоди и лайка е идеален избор за закуска или обяд!
Свързана история. Берият пай на Падма Лакшми се удвоява като сладко лакомство и вкусна закуска
Здрави и релаксиращи
Ако една от вашите новогодишни решения е да се храните по -здравословно, този смути с ягоди и лайка е идеален избор за закуска или обяд!
Ягодите и лайката са вкусна комбинация. И двете са фини и не натрапчиви и, когато се смесят заедно, създават релаксираща комбинация от аромати на ягодоплодни и цветни. Изсушените цветя от лайка и киноа дават тяло на това обилно смути и ще се почувствате по -здрави само като го пиете!
Рецепта за смути от ягоди, лайка и киноа
Добив 1
Съставки:
- 1/2 чаша чай от лайка
- 1 супена лъжица сушени цветя от лайка (или 1 пакетче чай), плюс допълнителни цветя за гарниране
- 1 чаша бадемово мляко (или обикновено мляко)
- 1/4 чаша варено киноа
- 1/2 чаша ягоди (пресни или замразени)
- Пчелен мед
Упътвания:
- Стръмни цветя от лайка в гореща вода за около 5 минути. Прецедете цветята (или премахнете торбичката чай), ако не искате да ги включите в смутито. Ако искате да ги включите за по -интензивен вкус, оставете ги. Приберете в хладилник, докато се охлади.
- Сложете бадемовото мляко, студения чай от лайка (и цветя, ако използвате), сварената киноа и ягодите в блендер и пасирайте до гладкост. Подсладете с мед, ако е необходимо.
- Гарнирайте със сушени цветя от лайка по желание.
Повече ежедневен вкус
Пилешка салата с къри
Печени картофи от патладжан, печени във фурна
Бавно печени домати
