Имаше цяла година, когато почти живеех от Larabars. Беше правилно, когато започнах да изчиствам диетата си и да се храня по-здравословно преди около шест години и закуската ми винаги беше ларабар. Изработени от наистина прости съставки (всички, които бих могъл да произнеса), те бяха чудесен вариант за дълги работни дни на път, когато настъпи глад.
Това каза, че е скъп навик да се поддържа. Когато най -накрая получих легитимен кухненски робот около година по -късно, реших да направя свой собствен е много по -икономичен. Няколко здравословни съставки (ядки, фурми, подправки и плодове по избор), около минута се развихри в кухненския робот и това е основно всичко, от което се нуждаете, за да си направите сами.
Тъй като е сезонът на ябълките, ароматът им на ябълков пай изглежда най -подходящ, но не се колебайте да изключите плодовете (просто използвайте други сушени или лиофилизирани плодове) и променете подправките според вашия вкус искам. Добавете малко шоколадов чипс, ако се чувствате луди, и дори си поиграйте с комбинация от аромати, която искате да продадете, но не. Те наистина са най -простата закуска и можете да ядете добре, когато ядете.
Copycat ябълков пай Larabar рецепта
Добив 10-12
Време за подготовка: 10 минути | Време на неактивност: 1 час | Общо време: 1 час 10 минути
Съставки:
- 1 чаша пекан
- 3/4 чаша бадеми
- 8 фурми меджул без костилки
- 1/4 чаша стафиди
- 1 чаша лиофилизирани ябълки
- 1 чаена лъжичка канела
- 1/4 чаена лъжичка индийско орехче
- 1/4 чаена лъжичка кошерна сол
- 1-2 супени лъжици неподсладено ябълково пюре
Упътвания:
- В кухненски робот комбинирайте всички съставки с изключение на ябълковото пюре. Обработвайте до фино нарязване.
- При работещ кухненски робот бавно добавяйте ябълковото пюре, докато сместа започне да се слепва. Използвайте само толкова ябълково пюре, колкото е необходимо, така че сместа да се слепи при прищипване.
- Постелете 8 x 8-инчов съд за печене с хартия за печене и обърнете сместа отгоре.
- Притиснете здраво и равномерно в съда, като внимавате сместа да влезе в ъглите. Офсетова шпатула ще помогне в този процес, ако имате такава.
- Поставете съда в хладилник за около 1 час, за да стегне.
- Извадете пергамента от съда за печене и го нарежете на пръчици.
- Съхранявайте в хладилник в плътно затворен контейнер или увийте решетките отделно в пластмасова обвивка за лесно закусване.
Още рецепти за закуски
Следобедни хапки от ябълки с крема сирене и мед
Слаби малини, пълнени с шоколад
Домашни здравословни барове с гранола
