Седмица 4
Ден 22: Направете масаж. Практикувайте да бъдете в момента по време на цялата сесия, като се фокусирате върху усещанията, докато тялото и умът ви се отпускат.
Ден 23: Отиди да танцуваш. Движете тялото си по начини, които обикновено не правите. Бъдете готови да изглеждате глупаво.
Ден 24: Подстрижи си косата. Получете това „винаги ли сте искали.
Ден 25: Яжте съзнателно. Спрете да броите калории и се настройте на глада си, за да определите дали е емоционален или физически.
Ден 26: Покажете любимата си част от тялото. Обичате ли краката си? Направете педикюр и носете сандали. Имате страхотни крака? Носете тази къса пола.
Ден 27: Стойте по цял ден по пижама. Ако не можете да отидете на работа във вашите PJ, планирайте това за уикенд.
Ден 28: Напишете ода на тялото си. Обичайте тялото си и не се страхувайте да го хвалите.
Ден 29: Гледайте любимия си филм - такъв, който ви кара да се чувствате добре в света или който ви кара да се смеете на глас.
Ден 30: Приемайте радостта всеки ден. Знайте, че няма да го направите перфектно, но бъдете готови да уважите ангажимента си към себе си.
Повече начини да се чувствате добре
- Шест начина да повишите самочувствието си: Вътрешна разкрасителна тренировка за жени
- Думите, които използвате, засягат взаимоотношенията и самочувствието
- Как да обичаш себе си отвътре и отвън
