Взехте решението да се регистрирате за 3-дневна разходка за рак на гърдата! Аплодираме ви! Сега е време да се концентрирате върху събирането на пари и да влезете във форма... Избрахме тези статии, за да ви помогнем в усилията ви за набиране на средства и също така да гарантираме, че тренирате правилно. Наслади се!
Разтягането е ключът, който ви помага да запазите гъвкавостта и да избегнете наранявания. Ще бъдете изумени от това колко помага това при ходене. За да увеличите гъвкавостта си, може да помислите за добавяне на курс по йога или пилатес във вашата тренировъчна програма. Научете повече тук.
Мускулната сила и издръжливостта са специфични за упражненията. Ходенето не е същото като бягането; краката ви се удрят в земята по -назад на петата с пръст по -високо във въздуха и след това се търкулвате по -далеч от пръстите на краката с всяка крачка. Бъдете подготвени с този съвет за обучение. Научете повече тук.
За да се подготвите за горещите метеорологични условия, които може да изпитате през 3-дневния период, трябва да тренирате при условия, подобни на тези от самото събитие. Научете повече тук.
Библиотеката с идеи за набиране на средства на www. The3Day.org е вашият най-добър източник за идеи за събиране на средства в реалния живот от други 3-дневни участници в рака на гърдата. Ето няколко допълнителни идеи. Разберете 101 различни начина за набиране на пари тук.
