Аз, като много жени, израснах, като ми казаха, че мога да бъда каквото искам и да правя каквото искам, ако просто си помисля. Това, което не чуваме често, докато не стане твърде късно, е това сърдечно заболяване може да съкрати големите ни планове.
Сърдечно заболяване се случва при жените
Когато си мислех за сърдечно заболяване, винаги мислех, че това е болест на стар, бял човек. Казах си: „Това никога не може да ми се случи.“ Но преди три години Направих случи ми се. И това се случва с безброй други жени в цялата страна всеки ден. Сърдечните заболявания засягат повече от 43 милиона от нашите майки, дъщери, сестри и приятели в САЩ. Не само, че е убиец номер 1 на жените, но убива всяка трета жена всяка година.
Здравословният начин на живот може да вдъхнови
Не знаех, когато растях, но фамилната ми история вече ме изложи на риск от развитие на сърдечни заболявания. В съчетание със затлъстяването и миналия начин на живот, който беше заседнал и неподходящ, само добави към риска. Направих големи промени, за да променя здравето си. Операция за отслабване, по-здравословна диета и упражнения доведоха до 150-килограмово намаляване на теглото ми. И все пак сърдечните заболявания все още намериха пътя си към вратата ми. Разбрах, че имам течност около сърцето си, дефектна аортна клапа и генетично разстройство, което изисква операция на открито сърце, за да спаси живота ми. Веднага реших да поема контрола над тялото си, здравето и бъдещето си. Сблъсъкът със сърдечните заболявания ми даде цел и ме вдъхнови да помогна на безброй други в това сестринство, които представляват лицата на сърдечни заболявания.
Станете и се присъединете към сестрите си за борба със сърдечните заболявания
Повече от почти три години служа като Национален доброволец на Американската сърдечна асоциация (AHA) и научих повече за това как попаднах в прицела за сърдечни заболявания. Оказва се, че сърдечно -съдовите заболявания са водещата причина за смърт за всички жени, а афроамериканците и испанците са естествено изложени на по -голям риск от развитие на сърдечни заболявания, само около 20 до 30 процента от нас всъщност мислят, че сме там риск. Как можем да очакваме да се борим с болестта, ако дори не знаем, че сме в опасност?
Точно затова страстните жени, участващи в движението Go Red For Women, вдигат глас в продължение на 10 години, за да споделят истината за сърдечните заболявания. Благодарен съм всеки ден, че успях да стана заедно със сестрите си за борба със сърдечните заболявания и сега събирам другите да се присъединят към тази битка. Нека да извикаме още по -силно, за да разпространим думата и да насърчим нашите сестри да вземат Go Red Heart CheckUp, за да преценят собствените си рискови фактори.
Ангажирайте се със здравето на сърцето през целия живот
Взимането на здравословни решения за сърцето е ангажимент за цял живот и изисква много работа. Този февруари, за Американския месец на сърцето, се занимавам с едномесечно лично предизвикателство за хранене и фитнес, където ще участвам във физически активност в продължение на поне 30 минути на ден, независимо дали става въпрос за тренировка с моя треньор на Equinox, просто като правите дълга разходка или се присъединявате към любимото ми въртене на SoulCycle клас. Реших да ритам моя здраве на сърцето на висок ход, като „рестартирам“ моя хранителен часовник с едномесечна хранителна програма Daily Benefit за оптимално здраве на сърцето. Аз също се ангажирам да подкрепя моите сърдечни сестри със стил, като нося червено всеки ден през Американския месец на сърцето, започвайки от 1 февруари, който беше 10 -ият годишен Червен ден на националното облекло.
Тази година можете да подкрепите каузата, като участвате в Go Red For Women America Goes Red Challenge, която моли жените в цяла Америка да станат червени по -големи от всякога тази година! Затова ни помогнете да се борим срещу този мълчалив враг и да сложим край на сърдечните заболявания. Защото здравето ни не подлежи на преговори, защото имаме силата да спасим живота си и защото най-добрата сила за жените е Жени.
За тя който има здраве... има надежда и тя който има надежда... има всичко!
Още здравословни съвети за жените
Ново изследване за жените и сърдечните заболявания
Естествени начини жените да предотвратят сърдечни заболявания
Как грипът може да навреди на здравето на сърцето ви
