Като някой, който се е борил със страха и тревожност повече от 20 години знам, че е важно да имате подкрепата на приятелите и семейството си. Понякога може да е трудно да намерите хора, които ще ви разберат душевно здраве въпроси. Според моя опит някои от приятелите ми не можеха да приемат проблемите ми с психичното здраве и в резултат на това загубих някои приятелства. За щастие, семейството ми успя да разбере през какво преминавам.
Ето някои начини, по които наистина можете да помогнете на някой, който се бори с проблеми с психичното здраве.
1. Образованието е важно
Научете колкото можете за управлението на тревожността и депресия. Има много книги и много информация, която ще ви научи как да се справяте със страха и безпокойството. Споделете тази информация с човека, който се бори. Образованието е ключът към намирането на отговорите, които търсите, за да управлявате страховете си.
2. Дайте почивка на човека
Бъдете разбиращи и търпеливи с човека, който се бори със страховете си. Справянето с депресията и тревожността може да бъде трудно за човека, така че не добавяйте повече проблеми от това, което вече има. Бъдете упорити в опитите да получите помощ за приятеля си, но не се ангажирайте с неговия случай. Дайте на приятеля си пространство, необходимо за вземане на правилни решения.
3. Направете правилния избор
Напомнете на човека, че наркотиците и алкохолът не са отговорите. Алкохолът и наркотиците няма да отнемат вашите проблеми и страхове. В краткосрочен план те може да ви накарат да се почувствате по -добре, но в дългосрочен план тези зависимости само ще влошат нещата. Постоянно напомняйте на лицето да потърси професионална помощ, вместо да употребява наркотици и алкохол.
4. Обстоятелствата винаги се променят
Накарайте вашия приятел или роднина да разбере, че положението им няма да остане същото. Кажете на човека, че нещата се променят и събитията не остават същите. Никой не може да предскаже бъдещето със 100 % точност. Дори и да се случи нещо, от което се страхувахте, има фактори, които не можете да предвидите, които могат да бъдат използвани във ваша полза.
5. Има опции
Човекът, който се бори, може да се почувства изгубен и объркан, но напомнете му, че отговорите на техните проблеми са там. Напомнете на човека, че не може да седи и да очаква да се подобри. Те трябва да са готови да потърсят помощ и да останат упорити в намирането на отговорите на проблемите си.
6. Намерете и поговорете с професионалист
Опитайте се да намерите професионален съветник, който да помогне на вашия приятел с психичното му здраве. Накарайте лицето да потърси лечение от консултант. Консултантът ще може да предостави на човека съвети и прозрения как да се справи с настоящите си проблеми с психичното здраве. Говорейки с професионалист, човек ще си помогне, защото ще стане по -способен да се справи с проблемите си.
Научих, че винаги ще има хора, които ще ви затруднят. Ключът е да държите дистанцията си от тези хора, които не ви подкрепят, и да останете близо до приятелите и семейството си, които ви подкрепят. Ако не можете да намерите някой, който да ви подкрепи, опитайте да следвате някои от тези предложения.
