Чудили ли сте се някога дали твърденията за план за диета са реални? Със сигурност го правим - затова решихме да подложим на тест здравните и диетичните планове, започвайки с програмата Inferno на DailyBurn.com. Прекалено добре ли е, за да е истина?
Slim-Down на Сара: Обобщение
Какво стана
И какво следва…
Чудили ли сте се някога дали твърденията за план за диета са реални? Със сигурност го правим - затова решихме да подложим на тест здравните и диетичните планове, започвайки с програмата Inferno на DailyBurn.com. Прекалено добре ли е, за да е истина?
След месец след DailyBurn.com„S Inferno програма, попаднах точно там, където започнах: 194 паунда
Обобщение на ад
След месец на Inferno мога да кажа с голяма сигурност, че този план не беше за мен. Или за някой като мен: някой да се върне да тренира след много време отсъствие. Говорих с Кейт Браун, директор на общността за DailyBurn.com, която потвърди подозрението ми Не попаднах в целевата група тази интензивна тренировка е предназначена за.
„Това е наистина за хора, които искат допълнителен тласък“, казва Браун, обяснявайки, че е най -добре за някой, който е достигнал плато и трябва да преодолее тази гърбица, за да достигне целта си.
Определено не аз.
Новият план
И така, какво следва? Браун ме подготви с нова програма на DailyBurn.com, включително техния специален план за хранене, горивен протеинов шейк и витамин Essentials.
Вижте, DailyBurn.com не е само сайт за Inferno тренировки. Те имат на разположение редица програми, които говорят за различни интереси. Първоначално мислех, че ще отида за Move! програма, а отслабване и тонизираща програма, която разчита на забавни танцови тренировки. Тренировките от 30 до 47 минути обаче изглеждаха малко трудни, за да се впишат в натоварения ми график и наистина искам да успея тук.
Програмата, която избрах, е DB15, която е супер удобна програма за отслабване, която може да се похвали с 15-минутни тренировки (или близо 15 минути) за 15 дни. Това, което ме вълнува (освен колко лесно ще се впише в живота ми!) Е, че тренировките съчетават различни стилове - включително йога и MMA.
Размисли върху тогава и сега
Въпреки че имах първоначален успех с Inferno на DailyBurn.com, бях наистина разочарован от неспособността си да го накарам да работи за мен. Не обичам да се провалям - и особено не обичам да не мога да бъда в крак. Така че съм доста облекчен, че планът приключи.
Все пак наистина съм развълнуван от новия си план. Той предлага тренировка, която лесно се вписва в деня и която я поддържа свежа с различни стилове, без преобладаващата интензивност на последния план.
Като започна с това, аз също мисля как да поддържам мотивацията си висока. Това е много важно за успеха при отслабване. Едно нещо, което трябва да имам предвид, е защо искам да отслабна: защото искам да съм във форма и здрав за цял живот, за да мога да живея дълго и да видя малките си деца да растат в красиви възрастни. Това е най -добрата мотивация от всички, нали?
Повече за здравето
Slim-Down на Сара: Първа седмица на Inferno
Резултати от червения килим: Диетичните съвети и фитнес съветите на Дениз Остин
6 Бокс тренировки за горещо тяло
