От снимки на немислими пози и вдъхновяващи послания до ръководства и месечни предизвикателства, светът на социална медия напълно обновява начина, по който практикуваме йога, едно „харесване“ наведнъж.
Освен ако не сте се крили под скала (или някъде без Wi-Fi), вероятно сте чували и сте били свидетели на усещането от йога, което обхваща Instagram нация. Не можете да влезете в наши дни без снимка на невероятен огъващ се, странично усукващ се, балансиращ главата йог, който изскача на популярната ви страница!
Излишно е да казвам, че тези Инста-йоги придобиват известна известност. И въпреки че ще призная, че съм интервюирал доста голям брой знаменитости по мое време (от актьорски състав на Глей на британската момчешка банда The Wanted), тези следващи звезди в социалните медии, които предстои да представя на първо място в моя списък с интервюирани - и всичко това благодарение на някои фантастични филтри и впечатляващи IG!
За кого говоря, питате? Е, никой друг, освен Лора Касперзак и Масуми Голдман, двама от най -вдъхновяващите йоги на Instagram! Тези дами създадоха огромен шум през последната година и половина, с общо 500 000 последователи в Instagram. Не е твърде изтъркан за „две годни майки”От Джърси!
Прочетете, докато SheKnows разговаря с Лора и Масуми, за да разберете как 411 са създали своите империи в Instagram и какво ги очаква бъдещето.
Лора Касперзак
Лора Касперзак (@laurasykora) е 36-годишна майка на две деца и служител на софтуерна компания. Тя за първи път започва практиката си по йога преди 17 години като допълнение към вече съществуващата си рутина за упражнения. Семейството на Лора е ключов фокус в нейната йога практика. Обича да може да се свързва със съпруга си и децата си, като им преподава нови пози и ги включва в снимките си. Често можете да намерите гостувания от нейната 3-годишна дъщеря (известна още като нейното „мини“) и съпруг в Instagram. От време на време тя дори успява да убеди 7-годишния си син да се включи в забавлението!
SheKnows: Какво първо ви накара да решите да публикувате снимки от йога в Instagram?
Лора Касперзак: Нямах представа какво е Instagram, докато племенницата ми не ми каза да се регистрирам през март 2012 г. Регистрирах се и пуснах две -три снимки. През юни или юли започнах повече да си играя с пози и да се снимам. В този момент започнах да се уча как да използвам IG и започнах да следя други акаунти. До август 2012 г. публикувах редовно позите, които правех този ден. Обичах да виждам напредъка си, така че през октомври реших да ходя строго на йога, всеки ден поне за един час. От тогава не съм поглеждал назад.
SK: Как създадохте толкова голям брой последователи?
LK: Първоначално създадох следствие, като намерих други йоги и ги следвах; също просто като сте активни и се свързвате с потребители. Включих се в първото си „йога предизвикателство“ през октомври 2012 г., което ме доведе повече в светлината на прожекторите. Оттогава правя предизвикателство всеки месец. В един момент започнах да правя „популярна страница“, така че акаунтът ми беше открит от хора, които може да не се занимават с йога. Мисля, че хората обичат, че всъщност чета коментарите ми и отговарям. Толкова много големи акаунти никога не взаимодействат със своите последователи. Днес имам почти 424 000 последователи.
SK: Кое е най -лудото нещо, което ви се е случило досега в резултат на вашата слава в Instagram?
LK: Единият беше представен в Ню Йорк Таймс а другият беше разпознат на спирка за почивка в северната част на Ню Йорк. Толкова лудо!
SK: Как публикуването на снимки на вашите пози от йога подобри практиката ви?
LK: Правенето на снимки и видеоклипове ме направи много по -наясно с подравняването и практикуването на пози правилно. Удивително е как можете да мислите, че сте правилно подравнени, но след това погледнете снимка и вижте колко сте наистина.
SK: Коя е най -добрата част от цялата тази известност, която получавате?
LK: Най -хубавото е да вдъхновите хората да започнат йога. Получавам толкова много красиви коментари от хора, които ми казват как са променили живота и здравето си заради мен. Искам да дам на жените, особено на майките, надежда, че могат да имат деца, работа, съпруг и все пак да бъдат здрави и силни. Без значение на каква възраст сте, можете да се подобрите, като практикувате йога.
SK: Какъв съвет бихте дали на амбициозните йоги, които искат да подобрят практиката си или да изградят последователите си в социалните медии?
LK: За амбициозни йоги бъдете търпеливи с практиката си. Не насилвайте пози; можете да се нараните. Що се отнася до увеличаването на профила ви в социалните медии, просто участвайте и взаимодействайте!
СК: Какво планирате за в бъдеще?
LK: Моят план е в крайна сметка да напусна „истинската си работа“ и да преподавам йога на пълен работен ден. Вълнувам се от възможността следващата година да направя няколко отстъпления по йога и да пътувам повече.
Масуми Голдман
Масуми Голдман (@masumi_g) е 36-годишна майка на две деца и бивш анализатор от Уолстрийт и възпитаник на MIT. За първи път тя откри йога чрез помощта и съветите на своя дългогодишен приятел и колега в Instagram йогин, Лора Касперзак. Масуми използва своята йога практика, за да помогне за излекуване и рехабилитация на части от тялото си, които след това са загубили гъвкавост месеци на възпаление и хронична болка поради автоимунно заболяване, което често я напускаше неподвижен.
SheKnows: Какво първо ви накара да решите да започнете да публикувате снимки от йога в Instagram?
Масуми Голдман: През есента на 2012 г. моята приятелка Лора предложи да опитам да практикувам йога като част от моя фитнес и лечебен план. В продължение на месеци се борих с болезнени симптоми на автоимунно заболяване, което атакува сухожилията и ставите ми. Реших да приема предложението на Лора и започнах да практикувам йога. Публикувах първата си снимка октомври. 7, 2012 г. и оттогава документират пътуването ми.
SK: Как сте събрали последователи от близо 80 000 души за толкова кратко време?
MG: Изградих последователите си, като се включих много рано в хостването на ежедневни йога предизвикателства. Още през февруари 2013 г., когато Лора и аз (заедно с друг йога в Instagram) бяхме домакини на предизвикателство за баланс на ръцете, общността на йога в Instagram беше съвсем нова. Създаването на колажи с много снимки с писмени инструкции отнемаше много време, но наистина ни помогна да привлечем публика, защото хората искаха да знаят как да влязат в позите. Оттогава всеки месец сме домакини на ежедневно йога предизвикателство.
SK: Какво мислиш, че отделя снимките ти от останалите и ги прави толкова популярни?
MG: Използвам Nikon DSLR с различни обективи и съм наясно с осветлението и композицията на всяка моя снимка, както и с облеклото, което нося. Всички тези фактори допринасят за цялостната естетическа привлекателност на снимките, които публикувам, и вярвам, че това има значение.
SK: Кое е най -лудото нещо, което се е случило в резултат на славата ви в Instagram?
MG: Преобладаващата положителна обратна връзка, която получих чрез акаунта си в Instagram, ме вдъхнови да променя напълно кариерата си. Посетих 200-часова програма за обучение на учители по йога (заедно с Лора), създадох йога бизнес (Two Fit Moms LLC) и започнах да преподавам класове и семинари с Лора всяка седмица. Абсолютно лудо е да се мисли, че всичко това се е случило поради обратната връзка и вдъхновението, което получих чрез Instagram.
SK: Как се надявате да вдъхновите другите чрез вашия акаунт в Instagram?
MG: Практикувам йога само от около една година и преди една година нямаше да повярвам, ако ми кажете, че сега ще бъда инструктор по йога и ще мога да балансирам с главата надолу. Кой би могъл да си представи, че можете да тренирате тялото си да прави съвсем нови неща на тази възраст, след като имате две деца и се борите с автоимунно заболяване? Чувства се чудо, но факт е, че вярвам, че всеки може да го направи. Искам да вдъхновя другите да осъзнаят, че са способни на много повече, отколкото си мислят. Ако аз мога, всеки може.
SK: Какъв съвет бихте дали на амбициозните йоги?
MG: Най -важният съвет, който мога да дам, е да тренирам редовно. Вземете класове в студио, практикувайте онлайн, присъединете се към Instagram йога общността. Толкова помага да бъдете ангажирани с група хора, които споделят същия интерес и празнуват всеки пробив в йога, който имате.
SK: Какви са плановете ви за бъдещето?
MG: Лора и аз продължаваме нашия седмичен час по йога, който предлагаме само за 5 долара. Ние силно се стремим да направим йога достъпна за всички. Също така планираме да пътуваме из страната, за да предложим нашите семинари през следващите месеци и сме продължаваме да изграждаме нашия уебсайт (twofitmoms.com), за да бъде универсален център за йога, фитнес, хранене и цялостно уелнес.
Искате повече йога-спирала? Вижте тези други талантливи и вдъхновяващи Instagram йоги!
- @yogabeyond
- @fitqueenirene
- @beachyogagirl
Повече за йога
Най -добрите пози за йога за спортисти
Причини да се заемете с йога и да подобрите гъвкавостта
Йога пози, които лекуват джет лаг