Как да ядем по -малко и да му се наслаждаваме повече - Page 2 - SheKnows

Повечето от тях казват неща като: „О, Боже, ям царевичен чипс 20 години и никога не съм осъзнавал, че не ги харесвам.“ Или „Уау! Това, което наистина искам, е солта. Останалото има вкус на картон. " Преминаваме към стафидите, но ядем само едно. Хората казват, че обикновено ядат сто от тях. Кутия от тях. Няколко шепи от тях. Но ако ядете стафиди с шепа, как да разберете, че сте се наситили? Как изобщо знаеш какъв е вкусът на стафидите, ако ядеш 90 от тях наведнъж? В този момент се наслаждавате на по -голямата част, а не на вкуса на стафидите.

И тогава, о, тогава идва моментът, който всички чакаха: изяждане на целувката на Хърши. Развиват го. Съспенс изгражда. Питам колко от тях са сигурни, че ще им хареса. Да, казват те, това е шоколад говорим за.

Така те надушват целувката на Hershey и след това я пускат в устата си и дъвчат за минута или две. Това е радикален акт, отнемащ време с парче шоколад. Обикновено този в устата ни е само прелюдия към следващия и следващия.

Една жена казва: „Не мога да повярвам, но има восъчен вкус. Не ми харесва, въпреки че ям тези неща от години. "

Друга жена казва: „Яла съм много торбички от тях през годините, но никога не съм опитвала само една. И когато опитам един, ми харесва и един всъщност е достатъчен. "

След това говорим за превръщането на това упражнение в реалния живот и всички наведнъж престават да ме харесват. Никой наистина не иска да изостави старите си навици. Вероятно и вие не го правите. Точно сега съм сигурен, че си мислите, Няма начин да се откажа да гледам Анатомията на Грей с моя приятел, сладолед. Но бихте ли могли да бъдете убедени да опитате, ако ви кажа, че ви очаква нещо по -добро, ако се откажете от комфорта на разсеяното хранене?

От една страна, ще преоткриете удоволствието от самата храна. Ще научите дали всъщност харесвате храната, която ядете в количество в продължение на години. Може да откриете, че каквато и храна да е пред вас, всъщност може да ви направи щастливи. (И това е единствената причина да обърнете внимание на това, което е в чинията ви - че това може да ви помогне да бъдете щастливи. Това е всичко.)

Когато отделяме време за храна, тя има шанс да върне нещо - аромата, чувственото усещане, удовлетворението, на което можем да се насладим. Но ако сме заети да правим нещо друго, пропускаме цялото преживяване. Това е като да бъдете залепени за вашия лаптоп, докато най -секси историята, разказвана някога, се разгръща точно пред вас по телевизията.

Истината е, че не е нужно да избирате между гледане Гордост и предразсъдъци и ядене. Можете да имате и двете. Можете да гледате и след това можете да ядете. Това ви дава два шанса за удоволствие, а не само един.

Защо не действате от свое име? Защо не живеете така, сякаш заслужавате цялото удоволствие? Защото - и в това съм сигурен - вие го правите.

Джийн Рот е международен учител, лектор и писател на бестселъри за емоционално хранене. Можете да я посетите на geneenroth.com.