Индексът на телесна маса или ИТМ е измерване, което оценява връзката между телесното тегло и ръста. Въпреки че ИТМ не е пряка мярка за излишната телесна мазнина, това е препоръчителният метод за диагностициране на наднорменото тегло и затлъстяването. Тъй като изразява връзката тегло-височина, ИТМ осигурява по-точна мярка, отколкото само телесното тегло.
Как да изчислим ИТМ?
Формулата за изчисляване на ИТМ използва тегло в килограми и височина в метри:
ИТМ (кг/м2) = Тегло (кг) ÷ Височина (м) 2.
Може да се изчисли и с помощта на тегло в килограми и височина в инчове:
ИТМ (lb/in2) = Тегло (lb) ÷ Височина (in) 2 x 703.
Онлайн калкулаторите, които автоматично извършват изчисленията от въведената височина и тегло, са удобен метод за определяне на ИТМ.
Определения за наднормено тегло и затлъстяване
Над 50 здравни организации по света използват същите стандарти за ИТМ, за да определят наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни.
Определение ИТМ
Наднормено тегло: 25-29.9
Затлъстели: 30-39,9
Морбилно затлъстяване: 40+
Връзката на ИТМ със заболявания
ИТМ се използва като стандарт за диагностициране на наднормено тегло и затлъстяване, тъй като има толкова много проучвания, които показват връзка между ИТМ, риска от няколко заболявания и смърт.
С увеличаването на ИТМ нараства и рискът за няколко състояния, включително;
- Диабет
- Сърдечно-съдови заболявания
- Удар
- Хипертония
- Болест на жлъчния мехур
- Остеоартрит
- Сънна апнея
- Някои видове рак
- Преждевременна смърт
Въпреки че връзките между ИТМ и риска от заболяване са ясни, важно е да запомните, че това е само един от няколкото рискови фактора за заболяването. С други думи, ИТМ не може да каже на индивида, че той или тя ще получи заболяване, само че рискът от развитие на болестта се увеличава.
ИТМ има някои ограничения. Той има тенденция да надценява телесните мазнини при хора с много мускули и подценява телесните мазнини при хора, които са силно заседнали. ИТМ също не показва къде се намира телесната мазнина. Коремната мазнина носи най -големия риск за здравето.
Присъединете се сега безплатно и получете достъп до пълния набор от статии за наблюдатели на тегло
ПОВЕЧЕ СВЪРЗАНИ СТАТИИ
Храни, които ще ви помогнат да отслабнете
Съвети за намаляване на теглото
Вода и загуба на тегло
