Храненето с диета с високо съдържание на фибри може да понижи високото кръвно налягане и дори да подобри здравословните нива на кръвното налягане, казват изследователи от университета Tulane в проучване, публикувано в изданието от март 2005 г. Вестник за хипертония.
„Направихме изчерпателен анализ на данни от 25 клинични изпитвания и всички данни сочеха към едно силно заключение - добавяне на фибри към диетата има здравословен ефект върху кръвното им налягане “, казва Шеймъс Уолтън, водещ автор и студент по медицина в Университетското училище в Тулан Лекарство. „Анализът на голям брой проучвания дава сила на заключенията от клинични изпитвания, в които участват твърде малко участници, за да се покаже ефект на диетичните фибри върху кръвното налягане.“
Данните представляват 1477 възрастни участници в проучването. Хората, които ядат 7,2 до 18,9 грама фибри на ден, са имали понижение както на систоличното, така и на диастоличното кръвно налягане. Проучванията, продължили осем или повече седмици, също показаха значително намаляване на кръвното налягане.
Изследователите препоръчват на хората да добавят плодове и зеленчуци към диетата си, за да увеличат приема на диетични фибри. Хората също могат да получат диетични фибри под формата на хапчета, казва Уолтън.
„Други промени в начина на живот също могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане“, добави Уолтън. Той насърчава хората с високо кръвно налягане да говорят с лекаря си за промени в начина на живот, включително диета и навици за упражнения.
Уилтън и неговият екип призоваха за по -нататъшно проучване на ролята на диетичните фибри за намаляване на кръвното налягане.
