Търсите нова тренировка, за да започнете годината си с a фитнес взрив? Американският съвет на Упражнение (ACE) казва, че спестяващите време и съзнателните разходи тренировки са горещи за 2010 г. Включете следните тенденции в тренировките във вашата фитнес програма и не само ще промените тренировките си за изпотяване, но и ще останете в крак с тенденциите в упражненията за Нова година.
Времето и разходите движат фитнес тенденциите за 2010 г.
The Американски съвет за упражнения (ACE), Водещият американски авторитет в областта на фитнеса, току -що обяви 10 -те най -добри фитнес тенденции за 2010 г. въз основа на годишно проучване на обширния му обхват световна мрежа от лични треньори, експерти по групов фитнес, напреднали специалисти по здраве и фитнес и управление на начина на живот и теглото консултанти. Резултатите заключават, че през Нова година ентусиастите на упражненията ще се стремят да организират своите фитнес режими, като имат предвид времето и парите. По -строгите бюджети и забързаните графици също ще изведат уникалните и ефективни тренировки на преден план в света на фитнеса.
„Потребителите наистина ще се стремят да постигнат максимални резултати от тренировките си, като същевременно ще следят отблизо бюджетите си тази година“, казва главният научен директор на ACE Седрик X. Брайънт, д -р "Наред с финансовите ограничения, ние разбираме, че хората са по-заети от всякога и ще търсят тренировки, които предлагат резултатите, които търсят, докато се вписват в вече натоварените си графици."
Топ 10 фитнес тенденции за 2010 г.
1. Тренировки, съобразени с разходите
Въздействието на икономиката продължава да оказва влияние както върху избора на трениращи, така и на здравни клубове. Фитнес залите ще предлагат програмиране и обучение, за да обслужват по-добре нуждите на членовете, които са наясно с разходите домашните тренировки, използващи малки, преносими фитнес уреди, ще бъдат популярни сред хората, които ги наблюдават бюджети.
2. Групово обучение
Индивидите ще намалят личните си обучения, за да се възползват от обучението в малки групи и участието в групов клас като друг начин да спестят разходи. Здравните клубове могат да променят някои програми, за да отговарят по -добре на нуждите на по -големи групи. По същия начин хората могат да открият, че обстановката в групата предлага допълнителна мотивация и подкрепа за усилията им за фитнес.
Защо системата за поддържане на фитнес работи
3. Ефективни във времето тренировки
По-кратките, но по-интензивни тренировки ще бъдат по-привлекателни за притиснатите във времето фитнес ентусиасти с натоварени графици. Тренировките в стил Boot-Camp ще продължат да бъдат една от най-популярните от тези тенденции през 2010 г., предлагайки способността да изгаряте достатъчно голям брой калории, като същевременно подобрявате мускулите фитнес. Кръговите тренировки също ще бъдат ефективна тренировка по време на избор поради комбинираните си сили и издръжливост.
10 спестяващи време упражнения за цялото тяло
4. Exergaming
Exergames ще продължи да се покачва по популярност и ще бъде издигнат на следващото ниво: фитнес клубове. Чрез интегриране на видео игри, базирани на фитнес, в своите програми, клубовете ще предлагат уникални упражнения за любителите на игрите и тези, които търсят разнообразие в своите тренировки.
Работа към Wii
5. Специфични програми за бебешки бум
Специалното фитнес програмиране за възрастни възрастни ще остане силна тенденция през следващата година. Нарастващият брой бумери признава множеството ползи, които идват заедно с редовните упражнения участие от понижаване на кръвното налягане и холестерола до поддържане на тяхната функционална независимост и общото благосъстояние.
Упражнението означава по -бавно стареене
6. Функционални тренировъчни тренировки
Функционалните тренировъчни тренировки ще се увеличат в разнообразие, включително популярни инструменти за обучение по окачване, като TRX. Преносимостта и ефективността на времето на тези тренировки ще се харесат на хората, които искат да останат във форма у дома, в офиса, във фитнеса или по време на пътуване.
Вземете тонус с TRX
7. Съзнание за здраве и фитнес
Значението на здравето и фитнеса набира все по -голяма осведоменост сред търговските и правителствените организации. Ще има силно движение към сътрудничество между тези групи и здравни и фитнес организации през Нова година. Тези различни групи ще работят заедно в борбата срещу физическото бездействие и затлъстяването.
8. Значението на подходящите професионални данни
Клубовете по здраве и фитнес осъзнават необходимостта и значението на наемането на обучители, които притежават висококачествени, реномирани професионални данни. Акредитираният от NCCA фитнес сертификат бързо се превръща в признат печат на одобрение за качество на акредитиране във фитнес индустрията. ACE е сред малкото организации, на които Националната комисия за сертифициращи агенции предоставя тази акредитация за програми за сертифициране.
9. Специални класове упражнения
Специални класове като етнически танци, обръч, танци на пилон и зумба ще останат популярни отчасти поради продължаващия успех на шоута като Танцувайки със звездите и Значи си мислиш, че можеш да танцуваш. Класовете от тип Fusion ще бъдат популярни сред любителите на фитнеса, които искат да превключат своите типични тренировъчни програми. Освен това, още фитнес зали ще предлагат уникални програми за групови упражнения и дейности за ума и тялото.
Танцови тренировки, които ще ви вредят
10. Инструменти за фитнес тренировки
Технологиите продължават да проникват във фитнес света. Използването на инструменти за проследяване и онлайн обучение и планиране ще се увеличи през следващата година с още хора, които искат да преценят по -добре напредъка си, като получат достъп и следят подробности за тяхната годност програми. Някои популярни примери за проследяване на притурки включват GoWear fit и Fitbit, докато онлайн инструменти като софтуера TrainingPeaks предлагат фитнес програми и планове за хранене, до които хората могат да имат достъп 24 часа в денонощието. Мобилните приложения дори въвеждат фитнес в движение чрез приложения за iPhone и други програми за изтегляне.
Популярността на тези фитнес тенденции през 2010 г. означава, че ще имате още по -голямо разнообразие от възможности за фитнес за Нова година-и тъй като много от тях спестяват време и са съобразени с разходите, нямате извинение да пропуснете тренировки!
