Бях на 13, когато за първи път ми поставиха диагноза тревожно разстройство и посттравматично разстройство. По това време моят тежък тревожност предизвика физически симптоми като болки в стомаха и умора. Бях запознат с връзката ум-тяло, така че когато започнах да изпитвам тежко мигрена атаки в началото на 20 -те ми години, не бях изненадан да науча, че има връзка между тревожни разстройства и мигрена условия.
Симптомите на хроничната мигрена започнаха в момент, когато бях на добро емоционално място - но след няколко месеци на все по -чести и изтощителни пристъпи на мигрена, тревожното ми разстройство се върна с а отмъщение. Върнах се към терапията и започнах да приемам лекарства против тревожност за първи път от няколко години.
Връзката мигрена-тревожност
За съжаление едва ли съм единственият човек, който живее както с тревожно разстройство, така и с хронично мигрена. Проучване от 2016 г., публикувано в списанието
Въз основа на собствените си изследвания и наблюдения Тиетен смята, че връзката може да се дължи на генетичен компонент, екологичен компонент или комбинация от двете. По -специално, Tietjen е изследвал стреса в ранния живот под формата на емоционално, физическо и сексуално насилие. „[Забелязах, че] особено емоционалното насилие изглежда е нещо, което понякога предхожда развитието на тревожност и депресия“, казва тя. „Този компонент на околната среда може да причини промени в мозъка и да предразположи хората към състояния като мигрена и затова изглежда, че са свързани. Ние наричаме това споделена патогенеза. "
Разбира се, много хора, които нямат анамнеза за тревожно разстройство, изпитват мигрена - и въпреки това това не е така за всички страдащи от мигрена, много от тях развиват тревожност в резултат на живота с болест. „Мигрената наистина може да промени живота ви, дори когато нямате пристъп“, казва Тиетжен. Обичайно е хората да се притесняват да планират нещата или да излязат навън, защото не знаят кога ще получат мигрена. Разбираемо са загрижени какво ще правят и как ще се справят, ако мигрена удари, когато не могат лесно да се приберат вкъщи, за да си починат в тъмна стая, докато отмине. „Често го наричаме така катастрофизиращ, и това ви прави по -склонни да получите лоша мигрена и усилва болката “, казва Тиетжен.
Как да се справим с двете условия
Очакването на мигренозен пристъп и незнанието кога ще се случи, определено повлия на собственото ми ниво на тревожност. Отмених плановете си и се изолирах, защото съм толкова притеснен, че няма да мога да се върна в апартамента си, който е моето сигурно убежище, достатъчно бързо, ако получа мигрена. И когато започна да изпитвам симптомите, които ми казват, че пристъпът на мигрена е неизбежен, това е изключително трудно ми е да запазя спокойствие - и от своя страна тревогата ми се отразява на тялото ми и прави атаката още по -силна мъчително. Когато за първи път започнах да изпитвам мигрена, често имах пристъпи на паника.
Както Tietjen, така и Д -р Алисън Алфорд, сертифициран от борда специалист по детско главоболие, кажете на SheKnows, че е от решаващо значение да се обърне внимание и на двете състояния, когато пациентите имат както мигрена, така и тревожност. В някои случаи едно лекарство може да помогне и при двете състояния. „Опитвам се да предложа лечения, които биха могли да лекуват и двете състояния в едно хапче“, казва Алфорд.
Когато страдащите от мигрена изпитват тревожност, също е важно да ги накарате да работят с специалист по психично здраве, за да разработят техники за справяне. Tietjen насочва пациентите към психолози, които са умели да преподават различни методи на поведенчески терапии, като напр техники за релаксация, ръководени изображения и други видове стратегии за справяне, за да се намали тревожността на пациента ниво. "Ако те практикувайте тези неща често, понякога, когато мигрената започне, те се чувстват така, сякаш разполагат с инструментите да намалят нивото на тревожност. И това може да помогне на мигрената “, обяснява Тиетен.
Алфорд казва, че най -важното е да имате добър план за лечение, който да се справи както с мигрената, така и с тревожността. “Вярвам, че тревожността ще се подобри, след като разберете, че имате опция за спасяване, която работи, или поне спасителна линия за специалиста, когато няма “, казва Алфорд. Тя също така подчертава значението на развитието на добра връзка лекар-пациент. “Мисля, че това е ключът към избягването на тази тревожност около следващата мигрена - [нещо, което] е напълно нормално, между другото. Много пациенти се страхуват от следващата мигрена, която може да не отшуми. "
Намиране на правилното решение
Въпреки че със сигурност не мога да говоря от името на всеки, който има тревожно разстройство, моето собствено безпокойство влияе върху отношенията ми с моето лечебния екип и поддържането на солидни, доверчиви отношения с лекарите ми бяха от решаващо значение, тъй като се справям и с двете състояния. Въпреки че се има предвид, че понякога ми отнема малко повече време, за да намеря лекар, на когото „кликвам“ и на който имам доверие, това е така си заслужава усилията, тъй като, както отбелязва Алфорд, добрите отношения лекар-пациент могат да направят един свят разлика.
Ако изпитвате както мигрена, така и тревожност, най -важното е да знаете, че не сте сам и има медицински специалисти с опит в лечението на пациенти, които имат този дуал диагноза. И въпреки че тези условия може да не са лечими, те са лечимостта и работата както със специалист по мигрена, така и с терапевт може да помогне за облекчаване на тежестта както на тревожността, така и на мигрената.
Това е спонсориран пост.
