Измъчена от болка в петата или подметката? Може да се справите с плантарен фасциит, утежняващо състояние, което съставлява около 15 % от всички наранявания на стъпалото. Известна в света на подиатрията като „болест на джапанките“, тази травма е по-разпространена през лятото поради връзката си с неподдържащи обувки. Прочетете за симптомите и причините за плантарен фасциит, както и как да лекувате тази болка при проблема с краката.
КАКВО Е PLANTAR FASCIITIS?
Посегнете към долната част на крака си. Усещате ли как дебела лента тича от петата до пръстите на краката? Това е твоето плантарна фасция, който поддържа арката ви и действа като ластик, който минава между петата и топката на крака ви. Когато плантарната фасция се възпали, може да почувствате остра, стреляща болка и стягане в основата на петата или в долната част на крака, което прави изправянето и ходенето боси (особено сутрин) изключително трудно.
КАКВО ПРИЧИНЯВА ПЛАНТАРЕН ФАСИЦИТ?
Не се нарича „болестта на джапанките“ напразно: плантарната фасция лесно се дразни от прекомерно ходене или стоене в обувки, които нямат опора на дъгата, включително-да,
Лекувайте краката си
Ако мислите, че имате плантарен фасциит, незабавно посетете вашия педиатър. Ще искате да започнете лечението веднага, за да избегнете по -нататъшна болка и потенциален костен шпор, който може да се развие там, където лентата се прикрепя към петата ви. Най -вероятно Вашият лекар ще Ви предпише почивка - което означава, че няма да бягате или да ходите, докато болката отшуми - както и а разнообразие от лечения, включително физиотерапия за разхлабване на стегнатата плантарна фасция и намаляване на нейното привличане пета. Междувременно у дома трябва да заледите възпаленото място и да завъртите крака си с масажна лента (топка за тенис също работи добре). Можете също да опитате тези плантарна фасция се разтяга за разхлабване на стегнатата тъкан. И накрая, изхвърлете тези крехки джапанки и инвестирайте в някои подкрепящи летни обувки. И за да прочетете повече за грижата за краката си, вижте Поддържайте краката си без болка това лято!
Историите, които ви интересуват, се предават ежедневно.
