В днешния свят е естествено да се фокусирате върху здравето си. Но дали този фокус се превръща в нездравословна мания? Разберете дали вие или ваш любим човек може да страдате от орторексия нервоза тук.
Може ли здравословното хранене да се превърне в нездравословно хранене?
В днешния свят изглежда, че не можете да вървите по улицата или да влезете в магазин, без да се сблъскате лице в лице с продукти или реклами, които се хвалят с този и този продукт е „полезен за тялото ви“ или друг е „по-здравословен за вас“. Така че не е изненадващо, че много хора се фиксират върху това понятие за „правилно“ и „грешно“ или „добро“ и „лошо“. За съжаление има тънка граница между фокусирането върху правилното хранене и обсебването от това кои храни „трябва“ и „не трябва“ консумират.
Какво е орторексия нервоза?
В статия за Национална асоциация за хранителни разстройства (NEDA), д-р Карин Кратина. обяснява, че терминът „орторексия нервоза“ се отнася до фокуса върху „праведното хранене“. Въпреки че желанието на индивида да се храни здравословно често започва достатъчно невинно, той/тя става фокусирани върху това кои храни са „най-чисти“ и с най-добро качество и това фиксиране може бързо да стане нездравословен. Както при други хранителни разстройства, като анорексия и булимия, орторексикът се чувства над другите, когато се храни успешно, но след това се изпълва с вина и срам, когато се поддава на изкушение. Самочувствието е пряко свързано със способността им да се придържат към правилата, определени за тях самите, и когато не са успешни, обръщането към гладуване, тежки упражнения или по-строги насоки често са често срещани тактики.
Толкова ли е опасно като другите хранителни разстройства?
За съжаление отговорът е да, което е тъжен обрат на събитията, като се има предвид, че страдащите започват с цел да бъдат изключително здрави. При орторексия страдащият става толкова фиксиран върху това кои храни са най-чисти, че яденето може да стане невероятно ограничаващ както по отношение на разнообразието, така и по отношение на приема на калории, което води до липса на адекватно хранене постигнати. Орторексиците може да не се фокусират непременно върху отслабването по същия начин, както правят другите страдащи от хранителни разстройства, но резултатите могат да бъдат също толкова вредни.
Диагностициране на разстройството
Ако се притеснявате, че може да страдате от орторексия нервоза, NEDA препоръчва да си зададете тези видове въпроси: Чувствате ли се по-добре или по-зле за себе си в зависимост от това дали ядете здравословно? Разстройва ли ви, когато ядете нещо, което смятате, че не е здравословно? Дали яденето на ястие, приготвено от някой друг, за което не знаете точно какво има в него, предизвиква ли ви безпокойство? Смятате ли се над другите според начина, по който се храните? Прекарвате ли повече време в мислене какво трябва да ядете, отколкото други аспекти от живота си, като работа, семейство, приятели и т.н.? Това са само някои от въпросите, които трябва да разгледате. Ако смятате, че може да сте изложени на риск, говорете с Вашия лекар или доставчик на здравни услуги или проверете Уебсайт на NEDA за повече поддръжка и информация.
Поддържайки го в перспектива
Фокусът върху здравето в днешното общество нараства, но този фокус не трябва да е лошо нещо. Няма нищо лошо в това да ядете здравословни храни и да тренирате редовно, стига да не позволявате на вашата диета и фитнес рутина да контролират живота ви. Възстановяването от орторексия не означава прибягване до нездравословно хранене; това просто изисква установяване на по-добро разбиране на това какво означава да се храните добре както за вашето физическо благополучие, така и за вашето психическо и емоционално благополучие. Винаги помнете, че това, което ядете, не диктува кой сте. Да се храните добре и все пак да се наслаждавате на живота си е във вашите ръце, така че не се страхувайте да го правите.
Повече за хранителните разстройства
Признаци на хранително разстройство при възрастен
Вашето дете има ли проблеми с образа на тялото?
Деми Ловато: „Родена съм с хранително разстройство“
