Най -сетне пролетта е във въздуха, слънцето е излязло и цветята започват да цъфтят. След тази на пръв поглед безкрайна зима, какво може да бъде по-добре? Е, за милионите хора, които страдат от сезонни алергии, гореспоменатият пролетен въздух, флора и фауна не са чак толкова голямо удоволствие.
В допълнение към жалките симптоми, включително задръствания, кихане, сърбеж, сълзене на очите и дихателни проблеми, може да сте забелязали, че много по-уморен от обикновено по време на алергичния сезон-дори когато не приемате лекарства без рецепта като Benadryl, за да облекчите симптоми.
Повече ▼:Какво можете да направите, за да се подготвите за сезона на алергиите сега
Както се оказа, вашият алергии може да бъде и виновникът за умората. Д -р Таня Елиът, сертифициран от борда алерголог и интернист, разказва Тя знае че химикалите, отделяни от алергичните клетки, могат да причинят изтощение. „Те също причиняват натрупване на течност и възпаление в синусите ви, което може да причини лицево налягане, главоболие и умора“, обяснява Елиът.
Но основната причина, поради която алергиите причиняват умора, е доста ясна: Затрудненото дишане води до нарушаване на съня и нарушен сън. „Това затруднено дишане, особено в легнало положение, се причинява от стегнати дихателни пътища от запушени носни кухини - директен резултат от възпалителната реакция на излагане на алергени, ” Казва Елиът.
Повече ▼:Вярно ли е, че вашите алергии се променят на всеки 7 години?
Запушените носни кухини, които са отговорни за тези нарушения на съня, могат да бъдат причинени както от външни, така и от вътрешни алергии. „Вярвате или не, много вътрешни алергени - като акари, пърхот на домашни любимци и мухъл - са склонни да се заселят в спалнята“, казва Елиът. (Да.)
Освен това праховите акари често живеят във вашето спално бельо, така че не е изненадващо, че толкова много хора с алергии се събуждат, чувствайки се напълно незаинтересовани, изтощени и (разбира се) задръстени. Ако имате алергия към прахови акари, Елиът препоръчва да премахнете всички декоративни възглавници от леглото си и да перете чаршафите си на висока температура всяка седмица.
За страдащите от алергии с килими в спалните си, Елиът предлага да се използва HEPA вакуум седмично или да се отървете напълно от килимите. „Не забравяйте, че на първо място, когато става въпрос за лечение на алергия - идентифицирайте и избягвайте задействанията си“, казва тя.
Повече ▼:Дали вашите симптоми на настинка всъщност са само алергии?
Ако умората често придружава вашите алергии, Елиът препоръчва да се потърси форма на облекчаване на алергията nondrowsy. Тя отбелязва, че е важно да запомните, че не всички лекарства без рецепта са създадени еднакви и има различни странични ефекти, които изискват нашето внимание.
Елиът предлага назални стероидни спрейове. „Те действат локално на мястото на симптомите на алергия - носните проходи - и ще сведат до минимум задръстванията, подуването [и] постназалното капене и ще ви помогнат да дишате по -добре“, обяснява тя. „Предпочитам лекарства, които действат локално спрямо. системно, което се случва, когато приемате хапчета. " Само не забравяйте, че назалните стероидни спрейове като Flonase отнемат поне пет дни, за да влезе в сила, така че се придържайте към програмата, за да стигнете до път към по -добро сън.
„В крайна сметка, чрез свеждане до минимум на алергените, които се установяват в спалнята, и като се има предвид приемането им лекарства за алергия nondrowsy, вероятно ще започнете да изпитвате по -спокоен нощен сън “ Казва Елиът.
Може да не успеете да спрете и да помиришете розите, но поне няма да започнете деня, чувствайки се напълно бодър и изтощен. Сезонът на алергиите се покачва поне малко, нали?
