Нар
Ако се наслаждавате на концепцията за време за закуска толкова, колкото и самата закуска, ще ви харесат наровете. Времето, необходимо за изваждане на семената, ще изгради очакването, а един -единствен нар осигурява стотици вкусни малки семена, така че можете да се наслаждавате на закуската си по -дълго. Плюс това, фибрите ще ви заситят, докато естествените захари ще ви дадат енергиен тласък, така че ще имате енергията, от която се нуждаете, за да захранвате през деня си!
Чипс от живовляк
Въпреки че чипсът от живовляк, закупен в магазина, е с високо съдържание на мазнини, тези вкусни малки лакомства са лесни за приготвяне сами. Просто нарежете зрял живовляк на тънки филийки и ги поставете върху тава за печене. Натрийте ги леко с малко зехтин и поръсете със сол. След това ги печете във фурната при 400 градуса F за 15-20 минути, като ги обърнете наполовина. Живовляците са с високо съдържание на калий, витамин С и витамин А, и са много вкусни за зареждане!
Фурми и бадемово масло
Вероятно сте чували да комбинирате фъстъчено масло и резенчета ябълка като лека закуска. Въпреки че това е отличен вариант, смятаме, че няколко фурми и супена лъжица натурално бадемово масло са малко по -удовлетворяващи. Плътността на фурмите ви дава по -добро усещане за пълнота, а тяхната сладост ще ви накара да се почувствате така, сякаш се наслаждавате на наистина упадъчно лакомство - но всичко е хранителна доброта!
Гранола
Бъдете малко предпазливи, когато ядете гранола за закуска - някои граноли ще ви заситят с хранителни вещества, но други са повече захар от всичко друго. Ето защо най -добрият вариант е да направите своя собствена здравословна версия у дома; по този начин ще знаете точно какво има в него. Това здравословна домашна гранола е натоварен с плодове, овес и ядки и е с ниско съдържание на захар и нездравословни мазнини. За сезонен фаворит, вижте това вкусно тиквена гранола.
Козе сирене на тост Melba
За пикантна и задоволителна междинна закуска, парче козе сирене върху няколко парчета тост Мелба е вкусно. Това е перфектното меко и кремообразно лакомство, което да ви даде тласък на енергия и да ви прекара през деня. Можете също така да поръсите с няколко сушени боровинки за изненадваща сладост.
Гръцко кисело мляко с плодове и кленов сироп
Понякога знаете, че е твърде рано за десерт, но наистина искате сладко лакомство. Точно тогава тази вкусна закуска ще ви дойде на помощ! Разбъркайте чаена лъжичка или две кленов сироп в половин чаша гръцко кисело мляко, поръсете с някои плодове по ваш избор и се насладете. Гръцкото кисело мляко е с високо съдържание на протеини, така че ще ви засити, а гъстата кремообразност ще задоволи желанието ви.
