Следвайки тези 10 стъпки за здрави малки деца, можете да сте сигурни, че предлагате на детето си добра диета. Прочетете, за да направите стъпка - или 10 - в правилната посока за здравето на вашето малко дете ...
Малките деца се нуждаят от разнообразна, балансирана диета, за да процъфтяват. Но здравословното хранене в тази възрастова група не е важно само за растежа и развитието -малките деца научават хранителните навици и на този етап. Това, което им предлагате сега, може да оформи отношението им към храната и избора на храна в по -късен живот.
Джуди Мор, водещ педиатричен диетолог във Великобритания, е член на Форум за бебета и малки деца -екип от специалисти педиатри, психолози и диетолози, които работят заедно за подобряване хранене при деца под 3 години. „Малките деца се нуждаят от разнообразна и балансирана диета за растежа и развитието си, но също така се нуждаят от време, за да се научат да харесват храната, която им предлагат родителите и полагащите грижи“, казва г -жа Море.
Хранене за малки деца
Въпреки важността си, храненето на малки деца е тема, която 10 се пренебрегва. Съветите за това с какво да се хранят малки деца могат да изглеждат непоследователни или объркващи и не е лесно да разберете на какво можете да се доверите. Но с пускането на 10 стъпки за здрави малки деца -нова инициатива от Форума за бебета и малки деца -това ще се промени.
„10 -те стъпки разрушават някои от митовете за храненето на малки деца, осигурявайки увереност и яснота за родителите и болногледачите“, казва г -жа Море, един от ключовите автори на „Стъпки“. „Те също така засилват необходимостта от бдителност и осъзнаване на хранителната стойност на храните, които храним малките деца, и важността на изграждането на добри навици и отношение към храната и времето за хранене.“
Лесно за използване ръководство
10-те стъпки са лесен за използване наръчник за това каква храна да предложите на малки деца и как най-добре да управлявате времето за хранене. Още по -добре, 10 -те стъпки могат да бъдат раздадени на детегледачки като детски ясли или баби и дядовци, така че всеки да предлага на вашето малко дете същите грижи.
Г -жа More обяснява: „Те са проектирани да се използват или разпространяват в групи за игра и в дома, така че всички да пеят от един и същ лист с песни.“
Насърчавайте рутина
10 -те стъпки обхващат всички аспекти на здраве на малки деца да помогне на малките деца да развият добри навици за здраве, растеж и развитие. Първата стъпка например предлага на семействата да се хранят заедно и да се стремят към щастливи и спокойни хранения. Друга, четвърта стъпка, насърчава рутина с три хранения и две до три закуски на ден.
Д -р Гил Харис, консултант по детски клиничен психолог в Детската болница, Бирмингам, Великобритания, също помогна за разработването на 10 -те стъпки.
„Годините на малкото дете са трудни, защото това е време, когато децата започват да отхвърлят храната, а не по -рано в ранна детска възраст, когато се научат да приемат храна“, казва д -р Харис. „Те започват да предизвикват родителите си и в този момент е много трудно, защото те започват да си отиват през период, в който те не само отказват нови храни, но всъщност могат да откажат храните, които са яли10 преди."
Оставете вашето малко дете да реши
Стъпка втора се занимава с това, като ви предлага да решите кои хранителни храни да предложите, но оставяйки вашето малко дете да реши колко да яде.
Д -р Харис обяснява: „Едно малко дете трябва да яде това, което му трябва, и това винаги е трудна концепция за родителите, с която детето може да регулира собствения си апетит.
За г -жа More стъпките са положителен ресурс за родителите. „Надяваме се, че тези 10 стъпки ще помогнат на родителите да имат повече увереност във факта, че повечето от тях вършат правилното нещо, а някои от тях биха могли да направят някои малки промени, за да управляват по -добре времето за хранене.“
Научете повече информация за 10 стъпки за здрави малки деца заедно с друга информация и удобни инструменти за хранене на малки деца.
Още съвети за здравето на децата:
5 прости правила за отглеждане на здрави деца
Подобрете отношенията на децата си с храната
Съвети за майките, които се връщат на работа
