Шшш Помнете за минута и слушайте шепота на вашите вътрешни желания. Имате ли силно желание да тренирате за маратон, да ходите на африканско сафари или да планирате спа ден с приятелки? Това е годината да определите истинските си желания и да ги превърнете в реалност. Ето пет причини, поради които си струва.
Ще бъдете по -интересни
Всичко работи и няма игра... знаете как става. Не позволявайте ангажираността към работата, семейството или отношенията да ви позволи да загубите личния си блясък. Помисли за това. Когато някой ви попита: „Какво е новото?“ имаш ли нещо грандиозно да споделиш? Ако отговорът ви е „обичайният“ или „същият стар, същият стар“, време е да се пропукате. Направете списък с пет неща, които искате да направите за себе си през следващите 30 дни. Извадете няколко списания, лепило и ножица и направете дъска за визия. Изцедете соковете си.
Това ви държи млади
Твърде лесно е да изтласкате собствените си нужди на заден план и да направите другите приоритет - особено когато става въпрос за физическа грижа за себе си. Следващият път, когато се оправдаете, че сте заседнали, помислете за това: изследванията показват, че упражненията за издръжливост всъщност могат да обърнат признаците на стареене като сива коса и изтъняла кожа. Изследователи от университета Макмастър в Канада генетично са променили мишките, за да стареят бързо, след което са довели някои на мишките в режим на упражнения, включващ 45-минутна бърза джогинг на бягащата пътека три пъти a седмица. Заседналите мишки стават сиви и оплешивяващи, докато трениращите мишки не показват такива признаци на стареене и изглеждат по -млади и по -горещи от всякога (добре, така че съставихме „горещата“ част).
Ще бъдете по -щастливи
Когато се отнасяте правилно към себе си, като правите нещо добро за тялото, ума или духа си, това разбира се повишава вашето щастие. Така че, ако се чувствате сини или ако можете просто да използвате шапка щастие, отделете минута и се вслушайте в вътрешното си желание. Може да ви подскаже да отидете на джогинг, да се отправите към пазара на фермерите, за да се запасите с биологични продукти или да проведете дълго телефонно обаждане с приятелка. Не сте егоисти - просто се грижите за вас.
Ще станете по -умни
Ако вътрешните ви желания ви карат да опитате нещо ново - независимо дали става въпрос за нова дейност или умение - всъщност можете да създадете нови синаптични връзки в мозъка си. Възможно е тези промени да станат постоянни, променяйки структурата на мозъка ви. Това е завладяваща нова област на изследване, наречена невронна пластичност. Направете съзнателен избор да потърсите нови преживявания и да разширите интелекта си в процеса.
Ще изглеждате страхотно
Следването на страстите ви ще ви даде вътрешна красота, без съмнение. Но не само за това говорим. Понякога дори чистата естествена красота би могла да използва малко подобрение. Продължете и инвестирайте време и пари, за да се поглезите с нова прическа, пълна чанта с козметични продукти или мани/педи. Ти си силна, умна, трудолюбива жена и си заслужаваш.
Как да отделите време за себе си, когато изглежда, че нямате такова? Направи си приоритет.
Прочетете още
Съвети да изглеждате отпочинали
5 начина да се подкупите, за да отидете на фитнес
5 сладки начина да намалите приема на захар
