Носът ви е капещ, кашлицата ви е тромава, настинете и се чувствате тромаво. Трябва ли да останете вкъщи от работа? Въпреки че повечето хора не остават вкъщи с настинка, има ясни моменти, когато трябва да си вземете почивен ден, казва Марк Менгел, д -р, MPH, SLUCare Des Peres от университета в Сейнт Луис и семейната медицина лекар.
Това, което не искате да споделите
„Дори и да не се чувствате зле, но имате заразна болест, която може да зарази колеги - като конюнктивит или бактериална инфекция на синусите, която не е лекувана с антибиотици в продължение на 24 часа - трябва да останете вкъщи “, каза той казва. „Също така не бива да сте сред другите, ако имате температура над 102 градуса, диария, необясним обрив или повръщане.“
И така, ако имате само настинка, какво трябва да направите, за да се подобрите? Удари чувала и остани там между осем и 10 часа на нощ. "Хората, които имат настинки, които спят само шест часа на нощ, превръщат това, което би могло да бъде три-петдневно заболяване, в седем-десет-дневно."
Цялото това кихане и кашляне е начинът на тялото ви да се отърве - и разпространение - вирусът на настинката.
„Но студените микроби са навсякъде, така че вашите колеги са толкова склонни да вдигнат болестта от следващия човек, колкото и от вас“, казва д-р Менгел. „Ще се оправите по -бързо, ако се успокоите, защото почивката помага на имунната система да се съсредоточи върху инфекцията. Ако сте будни и активни, тялото ви използва енергия за други неща, освен за оздравяване. "
Малцина обаче следват този съвет, признава д -р Менгел. "Никой няма време да направи това, така че поне се опитайте да не кашляте и да кихате по хората."
Ако се чувствате толкова изгнили, че няма да можете да се съсредоточите върху работата, останете вкъщи и си починете, защото така или иначе ще се наложи да направите отново това, което сте объркали.
Правила за възстановяване
Обърнете се към съвета, който мама предложи: пийте много течности - включително горещ чай и пилешка супа - и използвайте овлажнител, за да добавите влага към въздуха и да ви помогне да дишате по -лесно. Ако искате да облекчите задръстванията и синусовия натиск, можете да приемате деконгестанти без рецепта. Важно е да се отбележи, че антибиотиците се борят с бактериалните инфекции и не изчезват настинките, причинени от вируси.
Около една трета от тези, които настинат, завършват с бактериални инфекции на ушите или синусите, които могат да бъдат лекувани с антибиотици, добавя д -р Менгел. „Ако се чувствате гадно в продължение на два или три дни, след това се почувствайте по -добре, след това се почувствайте по -зле, може да сте развили вторична инфекция, така че трябва да посетите Вашия лекар“, казва д -р Менгел. "Ако имате оцветена храчка [натрупана слуз], висока температура или задух, трябва също да се обадите на Вашия лекар."
Тази информация е предоставена от SLUCare University of Saint Louis
