Тя познава повечето от нас като някакъв вид упражнения. Но тя знае, че повечето от нас биха могли да тренират малко по -редовно. А тези от вас, които са редовни фитнес, винаги могат да използват промяна в рутинните упражнения. Тук идва CrossFit.
Независимо дали започвате тренировъчен полк или сериозен спортист, много ефективните, бързо завършващи и малко необходими тренировки тренировки ще предизвикат дори най-тонизирания спортист... наистина. По принцип посещавате уебсайта и всеки ден се публикува тренировка. Това е. Ако сте в отлична форма, това ще ви отнеме около 30 минути... на други от нас може да им трябва повече. Работните изходи са регулируеми. Да кажем, че не можете да се издърпате. След това можете да застанете на стол, или да използвате фитнес уредите, за да ви окажем помощ, или да правите скокове за издърпване. Или можете просто да се издърпате няколко сантиметра и да го задържите за секунда или две. Ако упражненията са ви непознати или са трудни за визуализация или завършване, CrossFit дава алтернативни препоръки.
Тези упражнения са предназначени да предизвикат силните и годни. Те също са проектирани да изгарят максимално количество калории за малък период от време. Тренировките са проектирани да бъдат рационализирани. Подходът по -малкото е повече. Няма много оборудване. Всъщност те проектират тренировките, така че да могат да се изпълняват с минимално време с минимално оборудване. Много от упражненията използват телесното ви тегло, като изпади, клекове, лицеви опори и лицеви опори. Това не звучи ли забавно? Слушайте мозъка си, а не тялото си и проверете CrossFit.com
