Всички минаваме през периоди, в които имаме проблеми с прощаването на себе си. Независимо дали се бием за това, че не се представяме добре на работа, за това, че казваме нещо, което не трябва да имаме на приятел или за всякакви други действия, с които не се гордеем особено, сме склонни да бъдем много по -тежки към себе си, отколкото може би сме други. Понякога най-доброто нещо, което можете да направите както за вашето благосъстояние, така и за доброто на ситуацията, е просто да си простите.
Приемете това, което чувствате
Вместо да се опитвате да игнорирате емоциите си или да се биете за това, което изпитвате, позволете си да почувствате всичко, което чувствате. Може да се чувствате разочаровани от себе си, ядосани на някой друг, виновен за случилото се или за някакъв брой емоции. Няма правилни или грешни чувства; това, което правите с тези чувства, е от значение. Признайте през какво преминавате, за да можете да продължите напред.
Запитайте се защо има такива чувства
След като идентифицирате емоциите, които изпитвате, можете да започнете да решавате защо тези чувства са налице. Неестествено високи ли са стандартите, които сте си поставили? Биете ли се над нещо, което беше извън вашия контрол? Просто не желаете ли да се освободите от негативните чувства, които сте наложили върху себе си? Когато отделите малко време да се отдръпнете и да разгледате ситуацията обективно, вероятно ще откриете, че си причинявате много повече скръб, отколкото заслужавате.
Престанете да се наказвате
Като хора ние вярваме в правосъдната система и в това хората да бъдат наказани, когато извършат нещо лошо. Понякога можем да обърнем тази система на вярвания върху себе си. В крайна сметка се наказваме строго за ненужни периоди от време. Важно е да признаете, че оставяйки се настрана, не оправдавате случилото се; просто приемате, че може да сте направили нещо нередно, но че нищо няма да спечелите, ако продължите да се задушавате за това.
Съсредоточете се върху наученото
Ако се задържите в размисъл върху това, което сте направили погрешно, никога няма да продължите напред и да израствате като личност. Ако вместо това се запитате какво сте научили от събитието, можете да въведете в сила план, който да гарантира, че няма да позволите нещо подобно да се случи в бъдеще. Не това, което сме правили в миналото, ни определя; непрекъснатите ни опити да подобрим себе си и да се поучим от грешките ни правят това, което сме.
Приемете себе си
Понякога всичко, което можете да направите, е да признаете факта, че никой не е съвършен. Може да искате да получите всичко както трябва за първи път, всеки път, но това просто не е начинът, по който хората действат. Всички правим грешки и няма нищо лошо в това. Съсредоточете се върху всички добри качества, които имате и как ще ги използвате, за да се справите по -добре следващия път. Важно е да цените кои сте и какво можете да постигнете, когато имате вяра в себе си.
повече за благосъстоянието
Простотата на щастието
Начини да намерите време да се поглезите
Съвети за справяне с негативни хора
