Всички знаем, че яденето на сезонни продукти е най -добрият начин да спестите пари и да се насладите на най -свежата налична храна. Вижте страхотен списък със зимни плодове, на които можете да се запасите сега-и пригответе вкусна партида мъфини с ябълки и канела на шоколад!
Мислите, че най -добрият плод идва само през лятото? Помисли отново. В Австралия имаме късмета да бъдем благословени с голям асортимент от сезонни плодове и през зимата! Готови ли сте да започнете да дъвчете? Напълнете количката с тези страхотни зимни плодове:
- Ябълки
- Авокадо
- Ябълки с крем
- Грейпфрут
- Киви
- Лимони
- Лайм
- Мандарини
- Нашиши
- Портокали
- Маракуя
- Круши
- Дюля
- Ревен
- Ягоди
Разглеждаме по -отблизо любимите ни…
Портокали
Този вкусен цитрус е в разцвета си през зимните месеци, което означава фантастичен пресен портокалов сок, замразени портокалови четвъртинки и портокалова и макова торта. Известен е с това, че е пълен с витамин С, но знаете ли също, че е пълен с фибри и антиоксиданти?
Киви
Тези малки момчета са най -евтините през зимните месеци благодарение на увеличаването на предлагането. Те също са пълни с витамин С и витамин Е, което ги прави чудесен плод, който да хвърлите в кутията за обяд с комбинация от пластмасов нож/лъжица или да включите в прясна салата за вечеря. Изберете киви с дебела и овална форма. За да узрее, съхранявайте при стайна температура или в хладилник далеч от други плодове. Можете да разберете кога кивито е узряло, защото е просто нежно, когато е изцедено.
Ябълки
Една ябълка на ден със сигурност държи лекаря далеч! Ябълките са не само пълни с антиоксиданти, но и много други хранителни вещества и те ви помагат да се чувствате сити за по -дълго време. Благодарение на удобната си форма, размер и защитна кора, те са идеалният плод, който можете да хвърлите в чантата си или да ядете в бягство. Насладете се на една ябълка сама или я нарежете на парчета за употреба в хрупкава салата или върху сандвич с фъстъчено масло. (Странно, но прекрасно!) Ако сте в настроение за печене, следвайте тази вкусна рецепта, адаптирана от apple info powerhouse Австралийски ябълки. Разгледайте техния онлайн архив за фантастична гама от рецепти на базата на ябълки или за да научите повече за това къде и кога можете да получите най-добрите ябълки в Оз.
Ябълкови и канелени мъфини с шоколад
Прави 12 мъфини
Съставки:
- 3 ябълки на баба Смит
- 1/4 чаша концентрат от ябълков сок
- 2 чаши брашно
- 2 чаени лъжички бакпулвер
- 1 чаена лъжичка канела
- 2 яйца
- 1/4 чаша олио за готвене
- 1/2 чаша орехи
- 1/4 чаша султани
- 1/2 чаша шоколадов чипс за готвене
Упътвания:
- Загрейте фурната до 190 градуса С. Намажете тавата за мъфини или напълнете с хартиени кутии.
- Прекарайте ябълките през сокоизстисквачка и прехвърлете пулпата и сока в тиган на котлона.
- Добавете концентрата на ябълков сок и гответе на умерено слаб огън за пет минути или докато се задуши. Заделени.
- В голяма купа пресейте брашното, след което добавете бакпулвера и канелата.
- В отделна купа леко разбийте две яйца. Добавете ябълковото яхния и олиото за готвене.
- Изсипете тази смес в купата с брашно и разбъркайте, докато се смесят, но внимавайте да не разбърквате прекалено или тестото ще стане твърдо.
- Добавете орехите, султаните и шоколадовите стърготини.
- Сложете тестото в тавата за мъфини и сложете в предварително загрятата фурна.
- Гответе 20-25 минути или до готовност и златиста отгоре.
- Извадете от фурната и оставете да се охлади в тавата за пет минути, след което прехвърлете върху решетка за охлаждане, за да се охлади напълно.
- Насладете се на този фантастичен зимен плод в топъл шоколадов десерт!
още ЗИМНИ рецепти
Идеи за зимни коктейли
Вкусни затоплящи супи за зимата
Зимни зеленчуци да опитате
