Това е времето на годината, когато дните са по -кратки и има чувството, че тъмнината царува върховно. Не знам за вас, но намирам, че настроението ми се нуждае от повишаване по -често, отколкото не. Открих няколко начина да се отърва от блуса и сега ги споделям с вас.
Свързана история. Добре планирани подаръци, които не бива да давате на някой, който се занимава с безплодие
Ето 8 бустера за настроение:
- Синьото настроение винаги е свързано с нещо. Разберете всичко за вашето. Задайте си внимателни въпроси кога е започнало. Трябва ли да пуснете сълза или две? Ще се почувствате по -добре само като отделите малко време, за да разгледате как се е задържало това настроение.
- Нарежете лимон и вдишайте. Вдигнете музиката си и танцувайте. Втрийте малко успокояващ овлажнител в ръцете си. Погледнете през прозореца като фотограф и направете кадър. Затвори очи и отвори уши. Какво можеш да чуеш?
- Кога бяхте най -щастливи? Изследвайте сетивата си в паметта си. Може би сте обичали да играете на криеница с екип от приятели в горещите летни нощи, докато потта гъделичка слепоочията ви. Или си спомняте да спринтирате към „дома“? Усещането за сила в краката и миризмата на гората, смесена със слънцезащитни продукти. Изпълнете този спомен. Направете го пробен камък за себе си. Върнете се към него, когато пожелаете!
- Усмихни се. Това е последното нещо, което искате да направите, но ще изпращате щастливи сигнали до мозъка си и до другите. Някой може да се усмихне и това е сладка изненада, която повишава вашето щастливо коефициент.
- Поспи добре през нощта. С натоварения ни живот почивката се поставя на заден план твърде често. Лоша идея. Количеството почивка, което получаваме, е пропорционално на това колко добре се чувстваме. Когато сме уморени, телата ни рядко искат да правят нещо друго, освен да спят, камо ли да бъдат щастливи. Започнете с лягане час по -рано - или поне 30 минути. Ако можете да работите от седем до осем часа, докато се събудите, ще започнете деня си в по -добро настроение.
- Гледайте комедия. Смехът е чудесен начин да бъдете щастливи. Комедиите са чудесна отправна точка-те стартират щастието ви, като задействат един от нашите физически отговори на щастието: смях. Докато пляскате с коляно, мозъкът ви мисли: „О, чувстваме се добре“. Да ти си!
- Дишай дълбоко. Когато сме стресирани, поемаме плитки вдишвания - по същество, ограничавайки притока на кислород към мозъка ни, което само ни прави по -стресирани. Сега не е моментът да обърквате притока на кислород. Забави. Вдишайте за пет до шест броя и след това издишайте за пет до шест броя. Повторете. Ще се почувствате много по -добре, а да се чувствате по -добре е пряк път към щастието.
- Веднага изразявам благодарност за това, което е правилно в живота ми. Например: „Благодарен съм за здравето си, благодарен съм, че имам къща за живеене, благодарен съм, че имам страхотни приятели.“ Сега съм съсредоточен върху това, което работи добре в живота ми.
Това са някои начини да повишите настроението си, когато сте във фънк. Изхвърлете лошото настроение до бордюра днес.
