Фитнес индустрията е сплотена група, но ще се учудите колко разнообразна е тя. Има много блогъри, които просто искат да споделят любовта си към здравословния начин на живот, доброто хранене и упражненията, което е страхотно. Истинските скъпоценни камъни са изключителните няколко, които са си издълбали ниша. Техен блогове, съобщенията и гласовете са уникални; те са изключителни в способността си да достигнат до нас - и да ни вдъхновят - на по -дълбоко ниво. Ако търсите забавен и уникален здравен блог, който да следвате тази година, любимите ми са по -долу
Всичко започва с храната, нали? Одомашни ме е толкова адски смешно, че дори и да не обичате храната, пак ще се радвате просто да четете мислите и разсъжденията на автора, Серена Уолф. За тези от нас, които обичат храната, рецептите на този сайт са невероятно вкусни. Искам да кажа сериозно, погледнете това джамбалая!
Ако харесвате здравословни, засищащи, супер-вкусни, придържащи се към ребрата и месоядни рецепти, тогава трябва да проверите Пич диета раздел на този сайт. Искам да ям всяко нещо върху него, а дори не съм пич! Серина първоначално създаде „Диетата на пичовете“, за да помогне на приятеля си да разбере, че здравословното хранене няма да се състои от скучни салати „Цезар“ и броколи на пара, а за щастие и останалите ще се възползваме от то! Съберете апетита си и опитайте една от тези рецепти!
Повече ▼: Аз съм състезателен спортист и дори аз се срамувам от тялото
Авторът на този сайт, Емили, се занимава с темите за консултации по хранене, проблеми с образа на тялото, отслабване и манталитет. Тя дори предлага безплатно ръководство за приготвяне на храна. Истинският скъпоценен камък тук е Веганска рецепта страница. то е подредени с рецепти и идеи, които са едновременно прости и абсолютно приятни. Аз не съм веган и всъщност съм месояден до същината, така че ако тя може да ме убеди, значи може да убеди всеки. (Съвет: Опитайте Буда купа!)
Този сайт е зареден с научно подкрепена информация за това как правилно да зареждате с гориво за целите си. Независимо дали ядете за представяне или естетика, отслабване или наддаване на маса, бременност или хронични заболявания или наранявания, можете да го намерите тук. Ако изучавате визуално, този сайт е за вас. Бих могъл да прекарам цял ден в учене от техните инфографичен раздел сам. Екипът на Прецизно хранене прави информация, която обикновено може да бъде трудна за смилане, достъпна за тези от нас, които не прекарват дните си в лабораторни халати и изследователски съоръжения. Детето на д -р Джон Берарди и Фил Караваджо, Precision Nutrition работи с марки като Nike и Apple, и с екипи като San Antonio Spurs и дори с олимпийския отбор на САЩ. Докато проверявате тези страхотни инфографики, ви насърчавам да прочетете богатството от научни, но практични бомби за знания, хвърлени по целия сайт.
Повече ▼: Как да дадете приоритет на здравето си - дори в тези забързани родителски дни
Най -добрият палео блог: PaleOMG
Ако изобщо сте били около играта CrossFit и Paleo, познавате Juli Bauer и PaleOMG - и по основателна причина. Нейната мисия е да създава вкусни, здравословни рецепти, които не съдържат глутен и се основават на цели храни, и тя е страхотна в това-сериозно изключителна. намерих PaleOMG преди три години чрез нея Сладко картофено сладкиш рецепта. Удивително е - наистина. Не обичате сладкиши? Първо, това е лудост - не вярвам на хора, които не обичат шоколад. Добре, тогава я опитай Почти 5 съставки за пица за спагети с пица.
Ако обичате да се забавлявате над храненето за изпълнение, вдигане на тежести и псуване като камион, тогава подкастът „Feed the Machine“ на DPL е за вас. Побърквам се любов този подкаст. Тук ще намерите подходяща и ясна информация за това какво да ядете, кога и защо за оптимално спортно представяне и телесна композиция. Момчетата и момичетата в Dynamic Nutrition са супер умни, забавни и забавни, като същевременно предоставят реална, полезна и приложима информация за храненето за CrossFit, пауърлифтинг, вдигане на тежести и физика.
Ако не сте се оттеглили от Thick 2 Thin, силно препоръчвам да отидете там, просто за да си купите страхотен резервоар, за да смажете следващата си тренировка. Освен облеклото ще намерите страхотен блог, който се фокусира върху позитивността на тялото. Основателят и автор Андреа Кучински пое индустрията за фитнес облекло, за да проправи пътя на спортистите от всякакви форми и размери, за да могат да разтърсват страхотни дрехи за фитнес. В този блог се обсъждат въпросите за срам на тялото, позитивност на тялото и овластяване на жените да бъдат тези, които искат да бъдат, въпреки стереотипите и директния негатив. Пригответе се да бъдете вдъхновени. Докато сте там, силно препоръчвам този резервоар за вас и вашия партньор в обучението.
Повече ▼: 11 блогъри за здравословни рецепти, които правят храна, която всъщност искате да ядете
Супер забавен обучителен блог - Nerd Fitness
Стив, основателят на Nerd Fitness, е разработил „тренировъчни куестове“, които правят влизането във форма забавно и вълнуващо. Настроена като кръстоска между Лего филмът и комикс за Супермен, този сайт е пълна радост да се използва с онлайн програми и коучинг, вариращи от способности от начинаещи до елитни, плюс общност от други „супергерои“ ви подкрепя и насърчава през цялото време пътуване. Ще намерите също демонстрационни видеоклипове, допълнителна програма за йога, здравословни рецепти и поддръжка на Q-and-A. Това, което няма да намерите, е егото, сплашването или натрапчивостта. Ако искате да научите как да развиете своите суперсили заедно с устойчиви, здравословни навици по „супер забавен“ начин, трябва да проверите Nerd Fitness. Искате ли да изпробвате една от техните тренировки? Глава тук за такъв, който можете да направите точно сега!
Ако сте жена, която обича фитнеса или иска да научи повече за него, трябва да проверите Момичетата станаха силни. Консултативният съвет на GGS е абсолютно подреден и може да се похвали с девет блестящи, красиви и смели жени, които са посветили живота си, за да помогнат на други жени да се научат да се хранят, вдигат и живеят добре. Този сайт е зареден с публикации в блогове, видео демонстрации, съвети, трикове, програми и мотивация с теми, вариращи от загуба на мазнини и изграждане на сила до бременност до управление на стреса и мислене. GGS има богата информация от страхотни, вдъхновяващи жени-задължително четене.
Може да е смешно да подчертая собствения си блог, но останете с мен. започнах Футболна майка с мускули защото единствените блогове за годни майки, които можех да намеря, бяха за бягане. Бягането е страхотно, но има много повече за да сте във форма и здрави, нали? Майките имат какво да жонглират: футболни тренировки, срещи за игра, уроци по танци, работа, дом, брак и след това има фитнес. Този блог предлага бързи и ефективни тренировки, съвети за храненето на семейството със здравословни, вкусни ястия и начини да тренирате заедно. Тук можете да намерите и мотивация, фитнес програми, предназначени за жени, коучинг по хранене и размишления върху житейските уроци, които можем да научим от нашите деца. Ако сте майка, която работи усилено, за да се подготви и да служи като положителен, здравословен модел за подражание на вашите деца, тогава това е чудесно за вас.
За автора: Mandy Skinner е автор на Футболна майка с мускули блог, както и книгата PB&J и лицеви опори: Ръководството на заетата майка за диета и упражнения. Тя е гордата майка на две деца, Шон и Сара, както и а Личен треньор и треньор по хранене посветен да живее здрав и щастлив. В допълнение към спортните си начинания, Манди е постоянен защитник на здрави и активни жив.
