Изглежда, че всеки ден носи нови ограничения и насоки относно диетата на вашето дете. Поддържането на цялата нова информация в прав ред може да бъде предизвикателство. Манди Търнър, регистриран педиатричен диетолог в Banner Health в Аризона, помогна да се изясни объркването за някои майки.
В: Колко сок е твърде много?О: Американската академия по педиатрия предлага не повече от четири унции на ден и това трябва да е 100 % плодов сок.Въпрос: Наистина ли мултивитаминът е приемлив заместител за деца, които не обичат зеленчуци?
О: Не препоръчваме родителите да дават на децата си мултивитамини, тъй като те не съдържат фибри. Мултивитамините са синтетични, така че не осигуряват на детето ви истински хранителни вещества и те не се усвояват, както и истински хранителни вещества от организма.В: Всички знаят, че трябва да хранят децата си с по -малко захар. Но когато лакомствата казват ниска захар, те обикновено имат заместител на захар като Splenda или аспартам. Чувал съм, че това е неприемливо за младите хора. Какво е вашето мнение за тези съставки за деца?
О: Splenda е добре. Лакомствата, които казват ниска захар или дори без захар, обикновено имат точно толкова въглехидрати, колкото обикновените лакомства. Както при всяка храна, проверете етикета. Освен ако детето ви не е на определена диета, бих препоръчал контрол на порциите и предлагане на децата си здравословни лакомства. Можете да намерите повече информация за аспартама тук.
В: Детето ми е много придирчив. Опитах се да го запозная с различни храни, но тогава той просто няма да яде, затова прибягнах да го храня с едно и също нещо всеки ден, защото знам, че ще го изяде. Има ли нещо, което мога да направя по различен начин?О: Накарайте децата си да избират неща в магазина за хранителни стоки, да смесват любимите си храни с други храни. Дайте добър пример, като сами ядете разнообразни ястия. Децата обичат да копират родителите си. Ако винаги им давате храната, която харесват, когато казват, че няма да ядат нищо друго, те няма да опитат нови неща. Ако все още имате проблеми да накарате децата си да ядат плодове или зеленчуци, опитайте да пюрирате различни плодове и зеленчуци и смесете пюрираните храни с храни, които детето ви харесва. Можете също да разгледате тези книги за още предложения: Измамно вкусен и подъл готвач.
