Нуждаете се от промяна на обстановката? Вместо да резервирате пътуване, вземете карта за клас до ново фитнес студио близо до вас.
T
Снимка: Дейвид Де Лоси/Фотодиск/Гети изображения
t Това е отново това време на годината; нещата могат да бъдат малко мрачни. Полуразтопени купища сняг, кални локви, сиво небе, почти блех наоколо. Така че е време да победим зимния блус и да променим малко пейзажа. Не, не говоря за тропическа ваканция или слънчево бягство; бягството ви е много по -близо до дома. Вместо да резервирате маршрут, вземете пропуск за клас до ново фитнес студио близо до вас. Може би това е просто промяната, от която се нуждаете, за да ви измъкнем от фънка си през зимата. Ето няколко идеи за някои нови неща, които да опитате. Или можете да намерите някои класове сами в SweatGuru.
Йога
t Ако търсите пълен емоционален 180, е трудно да победите йога. От първите няколко пози на постелката до безкрайно релаксиращата и освежаваща Шавасана в края на класа, йога ще ви накара да се почувствате енергизирани и обновени, както малко други неща могат. Въпреки че има много различни видове, това просто означава повече възможности за изпробване! Може да ви хареса един конкретен вид, или може да ви харесат всички! Има само един начин да разберете, нали?
Завъртане
t Spin изглежда е ярост в наши дни. С усилените мелодии, страхотната атмосфера и енергичните инструктори е лесно да се разбере защо завъртането стана толкова популярно. Така че изхвърлете този студен зимен въздух и се качете в горещо и изпотено студио. Има от какво да избирате и има вероятност всички те да са доста топли.
Баре
Занятията Barre обединяват принципите на йога, пилатес и балет в една ефективна, безопасна и приятна тренировка. Въпреки че има много различни интерпретации за това как да използвате Barre най -ефективно като упражнение инструмент, едно нещо обикновено остава постоянно, използването на балетната бара като котва за движение и Почивка. Очаквайте да се съсредоточите върху дъха си, дълбоко разтягане и много умствена релаксация.
Камбани за чайник
t Ако сте готови за тренировка, която ще вкара нещата във високи предавки, камбаните на чайника може да са начинът, по който да отидете. Първоначално руско творение, камбаните на чайника са станали популярни в САЩ през последното десетилетие. В сравнение с обикновените гири или щанги, упражненията с камбана за чайник интегрират повече експлозивност и много дълбоки, люлеещи се движения, което е добра новина за всеки, който търси крак, рамо и гръб с висока интензивност тренировка. Опитайте клас звънец на чайник и вижте дали е подходящ за вас!
