В Pinterest има тенденция, наречена „thinspiration“, която буквално просто хората гледат снимки на кльощави хора, за да се мотивират да отслабнат. Напоследък това стана доста често срещана практика, но ефектите му върху тялото не изглеждат толкова добре.
Наскоро излезе проучване в Списание за експериментална социална психология което предполага всякакви стимули за външен вид - независимо дали става въпрос за модели на списания, или просто за себе си в огледало - може всъщност да ви накара да ядете повече. Проучването от две части е проведено в Холандия и се състои от доста сложен набор от експерименти.
В него са обслужени 107 души или а високо или нискокалоричен млечен шейк (тази част поне звучи забавно). На половината участници беше казано да изпият млечния си шейк пред огледалото. След като го завършиха, всеки получи по една купа M&M, която ядеха, докато гледаха видеоклипове, без да възпрепятства присъствието на огледало. Странно е, че хората, които преди това са пили висококалоричните млечни шейкове пред огледалото, са яли
Повече ▼ M & Ms от тези, които са пили нискокалоричните млечни шейкове. Интересно, тъй като бихте предположили, че тези, които са пили по -калоричния шейк, биха имали по-малко апетит след това.Сега тази част наистина ще ви хвърли. Същите висококалорични пиячи на млечен шейк, които са пили пред огледалата, също са яли повече M&M от тези, които са пили същата напитка без огледало. Така. Странно.
Втората част се задълбочава малко по -дълбоко в цялата тази тенденция на вдъхновение. Тридесет участници бяха помолени да обядват преди пристигането си, а на 29 беше казано да пристигнат на празен стомах. На някои хора от всяка група беше показана реклама с тънки, атрактивни модели, а на други бяха показани същите реклами без моделите. След това на всички бяха дадени бисквити и им беше казано да си помогнат сами. Хората, които не са яли предварително, хапват, независимо дали са видели рекламите, шокиращо. Но ето странна част: Сред хората, които са яли предварително обяд, тези, които са гледали рекламите с модели, са изяли около 46 % Повече ▼ бисквити от тези, които са гледали реклами без модели - независимо от факта, че цялата тази група вече е яла. Луд, нали?
Изследването обаче се оказа полезно, тъй като сега учените смятат, че имат по -добра представа защо това се случва. Независимо дали гледате снимки на модели, вашите приятели или дори себе си в огледало, фокусирането върху външния вид може да бъде дълбоко разсейващо. Този фокус обърква съобщенията, които стомахът ви изпраща до мозъка ви, за да покаже, че сте сити, и затруднява отхвърлянето на храната, независимо дали сте гладни или не. Браво, отивам да чета списание, докато ям навик за обяд!
Според водещия автор Евелиен ван де Веер, „изглежда, че фокусирането върху външния вид е по -вредно за усещането на физиологични сигнали, отколкото общото разсейване [т.е. гледането на реклама без модел]." Очевидно това е още по -притеснително за хората, които се опитват да отслабнат, защото вече обръщат повече внимание на външния вид, както на собствения си, така и на този, за който са стремеж.
Така че предполагам, че посланието тук е, ако се опитвате да отслабнете, опитайте се да не го получите уловен във физическия образ на себе си и какво искате да промените в него. Нещо повече, обсебването от формата и размера на целта може не само да добави стрес към живота ви (което всички знаем, че може да причини наддаване на тегло), но според това проучване всъщност може да работи срещу отслабване усилия. Така че изхвърлете всички тези модели от главата си - всички знаем, че така или иначе не са истински хора!
Повече здраве
Истината за тези невероятни снимки преди и след отслабване
Развенчани митове за отслабване
12 мотивационни цитати за тренировки, които нямат нищо общо с теглото
