Обувки, които ви помагат да отслабнете? Тежест, която ви разтърсва до фитнес? Ето няколко фитнес прищявки, които трябва да избягвате през новата година.
Всички сме виждали фитнес продукти и диети, рекламирани по телевизията и в магазините. Те обещават драстични резултати, което обикновено е първата улика при забелязването на прищявка. Докато придвижването на тялото ви е добро нещо, има няколко прищявки във фитнеса, които може да искате да избегнете и ето няколко причини защо.
Ядене на една съставка
Диета, основана единствено на ядене на бисквитки? Обяд само с маруля? Само грейпфрут - цял ден? Очевидно е, че когато на диета ядете само една храна или съставка, това е лоша мода. Вашето тяло се нуждае от разнообразни храни, включително зърнени храни, здравословни мазнини и протеини, за да процъфтява. Яжте истинска храна и избягвайте диети, при които пропускате цели групи храни.
Чудесно тонизиращо облекло
От обувки, които ви помагат да тонизирате, докато ходите, до спортни сутиени, които изгарят мазнините, докато ги носите, е ясно, че нищо, което носите, не може да ви помогне да отслабнете. Обувките могат да ви помогнат да активирате различни мускули, но не можете да разчитате на тях, за да отслабнете или наистина да повишите нивото си на фитнес. Качете се на бягащата пътека с добрия си стар Reeboks - ще работи много по -добре.
Разклатеното тегло
Освен, че истерично се смее, гледайки телевизионните реклами, това устройство не може да замени редовните упражнения. Вярно е, че премествате теглото (това не ви вибрира само за по-добро здраве), но не може да се разчита за добра тренировка за горната част на тялото. За съжаление ще трябва да се придържате към чатуранги, лицеви опори и задни редове, за да изградите горната част на тялото си.
Стрип аеробика
Вярно е, че аеробните упражнения са от съществено значение за поддържане на форма и отслабване, но да го правите на ниво? Добре, докато някои от тези прищявки са просто „стриптийз“ аеробика и не включват голи, колко е вероятно да се придържате към тази програма? Това е нещо, което бихте могли да правите само у дома и с толкова много енергия - и с такава енергия - най -вероятно е напразно да го правите сами вкъщи пред телевизора. Не казваме, че има нещо лошо в обикновения стриптиз, ако това плава с лодката ви, но това не е добра идея за стандартна фитнес програма.
Почистване
Звучи законно - временно почиствате тялото си, като ядете само няколко храни или следвате формула за почистване. Но истината тук е, че черният дроб и бъбреците ви вършат чудесна работа по детоксикация на тялото ви. Можете да отслабнете с вода по време на детоксикация, но също така можете да загубите мускулна маса поради липса на хранителни вещества. Вашият метаболизъм може да издържи и съхранението на мазнини всъщност може да се увеличи. Предпочитаме да ядете храни, които измиват вашата система, така че не е нужно да се „почиствате“.
Повече здравни и фитнес тенденции
20 -те най -добри фитнес тенденции за 2012 г.
Тренировки с гири: Защо трябва да вземете гира
Тенденции за фитнес за цялото тяло за Нова година
