Изградете по-добър за вас сандвич днес. Ако не сте сигурни откъде да започнете, опитайте една от тези прости и удовлетворяващи рецепти за размер.
Най -добрият TBLT
За здравословно приемане на сандвич с бекон, маруля и домати, слой постно пуешко бекон, прясна ромска салата и домат между две парчета пълнозърнест препечен хляб.
Заменете майонезата с чесново-краставичен намаз, който се прави чрез смесване на кубчета краставица и 1/8 чаена лъжичка чесън в 1 супена лъжица обезмаслено крема сирене. Направете го TBLAST, като добавите резенчета авокадо и кълнове.
Фъстъчено масло и зрънце с отворено лице
Толкова по -добре с по -малко хляб - отворете традиционното фъстъчено масло и желе, като замените този гъбен бял хляб с парче препечен хляб от покълнали зърна.
Намажете 2 супени лъжици натурално фъстъчено масло или бадемово масло върху тоста, докато е още горещ и след това наслойте компот от пресни плодове.
За да приготвите компота, смесете 2 чаши нарязани плодове с 2 супени лъжици портокалов сок и струйка мед в малка тенджера. Покрийте и гответе бавно на среден до слаб огън, като разбърквате често, докато плодовете се превърнат в каша. Това е чудесен сандвич, който да сервирате на закуска или обяд, но не забравяйте да дойдете подготвени с допълнителна салфетка или две.
Meddie-Veggie
Свеж и вкусен, направете вдъхновен от Средиземно море сандвич, като напълните цял пшеничен джоб с хумус, сърца от артишок, пресен спанак, печен червен пипер, филийки краставици и маслини каламата. Нуждаете се от сирене? Добавете малко фета, като изберете марка с намалено съдържание на мазнини или без мазнини.
Още здравословни рецепти за сандвичи
- Здрави сандвичи със салата от яйца
- Рецепта за сандвич с ниско съдържание на въглехидрати, Hello Deli
- Здравословен сандвич за закуска
