Ако вашият мъж предпочита дивана и картофения чипс, отколкото да се поти и да подобри здравето си, ще трябва да бъдете хитър в мотивирането му да се движи - всички знаем, че диванните картофи са трудни за убеждаване, че потта е по -добра от сладкарски изделия. Не се отчайвайте, ето 10 съвета как да накарате мъжа си да работи с вас. В края на краищата здравата двойка е щастлива двойка.
Направете упражненията забавни
Тренирате за маратон, но мъжът ви няма да бяга, освен ако мечка не го гони? Компромис. Попитайте го каква тренировка той ще се радват и ще са готови да излязат извън собственото си упражнение зона на комфорт, ако е необходимо. Може би щеше да се наслади на клас на завъртане, кънки или плуване няколко обиколки.
Общувайте с мъжа си
Уверете се, че вашият човек знае, че го обичате точно такъв, какъвто е. Уверете го, че не се опитвате да направите промени в живота му, защото не сте доволни от някои аспекти на външния му вид или характера му. С много прости думи (наистина, овладейте себе си), изразете, че ви харесва да бъдете активни и във форма, и обяснете, че просто искате да споделите този опит с него.
Бавното и стабилно упражнение печели състезанието
Ако вашият съпруг е възприемчив да слезе от дивана, първо го успокойте. Може би включете децата в игра на футбол на тревата или вземете поход до любимо място за пикник. Твърде много твърде рано може да убие ентусиазма му при упражнения.
Бъдете обнадеждаващи за физическата активност
Ако вашият партньор полага някакви усилия да участва в някаква форма на фитнес активност, да го насърчите по подкрепящ, не покровителствен начин. Бъдете мажоретка - много покорена, чувствителна мажоретка.
Постоянствайте и бъдете позитивни относно напредъка на тренировката
Ако приемем, че всъщност не сте неговият платен личен треньор, не е ваша работа да сваляте съпруга си от дивана. Бъдете окуражаващи, когато положи положителни усилия и тихо подкрепяйте, ако падне от вагона. Не се отказвайте. Дайте добър пример; вдъхновява чрез действие.
