Ако сте готови да отслабнете, не го правете сами. Използвай отслабване книга, за да ви помогне да прехвърлите нежеланите килограми.
Има много ресурси за отслабване, оформяне и чувство за себе си. Ако обаче не сте готови да посетите здравен клуб (или просто не можете да си го позволите), ще намерите страхотни съвети и съвети в книгите за отслабване.
Някои от най-известните фитнес гурута и здравни организации са вложили своите умения и знания в книга и SheKnows е събрала тези пет най-добри, за да ви насочи.
1
CSIRO диетата
Ако искате факти и статистика, не търсете нищо повече от Диета за общо благосъстояние на CSIRO. Най-известният австралийски научен център за първи път създаде този план за отслабване през 2005 г. Оттогава той се превърна в добре използван ресурс.
The център казва:
„Изследванията в звеното за клинични изследвания на CSIRO в Аделаида, Южна Австралия, доведоха до развитието на висшето протеинова, нискомаслена диета, която е питателна, улеснява устойчивата загуба на тегло и се подкрепя от научните доказателства. "
2
Най -големият губещ Мишел Бриджис
Тежкият треньор на Австралия от Най-големият загубеняк отново споделя всичките си съвети и прозрения за отслабването. Тя току -що пусна нова книга (шестата си публикация), озаглавена Ежедневно отслабване.
Тази книга не се фокусира само върху „как да“ за отслабване, Мишел също предлага вдъхновение, факти за отслабване и съвети за упражнения.
Това е като да имате своя собствена лична тренировъчна сесия с Мишел!
3
Австралийското тяло
Нова книга, която ще излезе в края на февруари 2013 г., е на Сайма Милър Aussie Body и план за детоксикация.
Милър, уважаван натуропат, използва различен подход към отслабването, обещавайки „седем тайни за оптимално“. Книгата ще ви позволи да определите какъв вид детоксикационно тяло имате и след това най -добрият подход.
Със множество клиенти на знаменитости (които също предлагат съвети в книгата), този със сигурност ще съдържа печеливши съвети и съвети!
4
Чисти и постни
Най -лошото в диетата е да се лишавате от храна. Е, не се притеснявайте за това с Чиста и постна диетична готварска книга. Личен треньор на знаменитости, Джеймс Дюган, продължава своя безсмислен подход към отслабването, предлагайки съвети за храна за закуска, обяд и вечеря-включително седмични индулгенции, за да не пропуснете да се поглезите.
Един от най -полезните аспекти на плана за чисто хранене са колоните „Лошо, по -добро и най -добро“, които показват всички ваши възможности при вземане на решения за храна.
5
Диетата на Аткинс
Това е изпитано и вярно за много поклонници без въглехидрати. Ако смятате, че изхвърлянето на въглехидрати е начинът за вас, тогава не можете да подминете, за да получите копие от оригинала, Аткинс диета книги. Новият Аткинс за нов теб ще ви даде начало с двуседмичен план, ще ви запознае с други, които са отслабнали чрез намаляване на въглехидратите и ще ви научи как да приготвяте ястия, които изключват лошите нишестета и връщат мазнините.
Диетологът на Аткин, Колет Хаймовиц казва за нея фирмен блог:
„Когато увеличите приема на мазнини вместо въглехидрати, ще почувствате по -високо и последователно енергийно ниво. Да, адекватните мазнини са от съществено значение, особено при Аткинс, и това ще ви помогне да постигнете целите си за отслабване и поддържане на теглото.
Повече диета и фитнес
Ръководство за тренировка и изгаряне
Йога за скални катерачи
Кажете сбогом на захарта
