Двукратната оперна певица, наградена с Грами, Изабел Леонард няма склонност да има много свободно време. Като световноизвестна певица работата й я държи на път през по-голямата част от годината. Но тя също е майка на едно дете, което трябва да поддържа енергията си както за сина си, така и за сценичното си присъствие.
Миналия месец Леонард участва в Le Nozze di Figaro в Метрополитън опера, шоу, което е с продължителност над три часа и включва много движение и кардио. Да си заседнал просто не е вариант за Леонард, който се появява следващата седмица (на 5 май) на главната сцена на Карнеги Хол, за да отпразнува своята 125 -годишнина. До края на месеца тя ще бъде на Западното крайбрежие, изпълнявайки ролята на Клер в полусценично събитие на В града със Симфоничния оркестър на Сан Франциско на 25, 26, 28 и 29 май.
Това не е график, който оставя много време за уелнес, но Леонард няма друга възможност. „За мен това, което осъзнах през последната година, за да пея, тялото ми трябва да е в отлично състояние на пеене. Тъй като голяма част от Ранното обучение на Леонард дойде, когато беше млада с издръжливостта и тялото на танцьорката, която трябваше да поддържа, за да я поддържа глас силен. И това не винаги е лесно.
Ключовата съставка, казва Леонард, е сънят. Винаги спи. Най -малко осем часа. Разбира се, с активен 5-годишен син това не винаги е практично. „Преминавам през рутината на сина си за лягане. Той спи най -късно в 7:30, 8:00 часа “, казва Леонард. „Тогава обикновено заспивам с него и след това пълзя в спалнята си. Тогава ставам. И аз не си лягам до около 1. След това ставам отново в 6:30 сутринта със сина си. "
Когато сънят отива, Леонард казва, че тя забелязва. Чувства се вяла и изпълненията й не са толкова силни. Така че сънят винаги е целта. Дори над фитнеса, когато трябва да избира.
Освен съня, фитнесът не винаги е в състояние да срещнете личен треньор и религиозна отдаденост към някоя рутина на тренировка. Много от това колко добра тя трябва да бъде, зависи и от нейната роля. Когато тя играе ролята на Херубино в Фигарокакто миналия месец в Met, скачането през прозореца и лицевите опори на сцената са част от шоуто. Това изисква ниво на физическа годност, до което трябва да работи.
„Месец или повече преди репетициите се качвам по стълбите над асансьора и ходя повече и започвам да добавям повече упражнения“, казва Леонард. „Ще взема шепа уроци по SoulCycle или ще се прибера вкъщи от репетиции, вместо да взема кола.“
Между представленията наистина всичко е свързано с баланса. „Опитвам се да спазвам правило, че трябва да съм вкъщи, за да сложа сина си да спи не по -малко от три или четири дни от седмицата“, казва тя. „Това ми оставя другата половина от седмицата да си играя. Понякога вземам един или дори три или четири упражнения. Шокирам тялото си по различни начини. "
А фитнесът не е само реално трениране. Понякога става въпрос за уелнес като цяло. Масаж. Медитация. „Опитвам се да отделя малко време за себе си, когато мога“, казва тя.
Както всяка работеща майка знае, не винаги е лесно. Но това е необходимост. Дори ако това означава превръщането на пътуването ви в ежедневна тренировка, осигуряването на начин да се грижите за себе си е жизненоважно, казва Леонард. „Това е, което те прави щастлив в живота. Това е, което ви поддържа позитивни и способни да се смеете на малките неща. "
Амин.
Ето едно сладко изпълнение на Леонард с Елмо:
