Сред стремежа ни към щастие, натоварените ни графици могат да ни накарат да преминем през движенията и да не се наслаждаваме наистина на ежедневието. Щастието обаче не трябва да бъде сложно или трудно състояние за постигане или усещане. Намирането на удоволствие в прости неща всеки ден, докато сме в обкръжението ни, може да ни помогне да намерим моменти на простота и в крайна сметка моменти на щастие. По -долу са начини да се насладите на простотата на щастието.
Усмихвай се повече
Въпреки че може да не ви се иска да покажете своите перлени бели, усмивката моментално ви кара да се чувствате по -добре. Извиването на ъглите на устните ви, дори когато не ви се усмихва, ще разведри настроението ви и ще ви напомни какво щастие трябва да изпитвате. Не само ще се почувствате по -добре, но и ако дадете усмивка на някого, той също ще се почувства по -добре и тази усмивка става заразна.
Прекарайте известно време сам
Увличането по работа и семейни ангажименти може да ви изтощи и отегчи. Следователно прекарването на време само е важно за цялостното ви психично здраве. „Времето за мен“ ви дава време да се освободите от стреса, време за преоценка на вашите цели и приоритети в живота и време за възстановяване на жаждата за живот. Намирането на прости удоволствия, докато сте сами, може да бъде толкова просто, колкото да отпиете любимата си чаша чай, докато четете добра книга, скицирате или се разхождате.
Направете нещо хубаво за някого
Ако някога сте чували за понятието „платете го напред“, ще знаете, че ако сте били в крайна сметка на добро дело, тогава връщането на добро дело, като направите добро дело за някой друг, е чудесна идея. Независимо дали плащате за чаша кафе на непознат в сутрешния състав или доброволно да помогнете на приятел или член на семейството нещо, с което се нуждаят от помощ, правенето на нещо хубаво за някой друг може да не е напълно безкористно, но това е прост начин да се почувствате По-добре. Чувството за продуктивност и полза ще направи деня ви, както и деня на някой друг. Така че продължете напред, надявайте се и се надяваме, че тези действия също ще станат заразни.
Поддържайте щастлив списък
Една седмица записах всичко, което ме радваше. Тези неща бяха прости като добро кафе и добър разговор, фъстъчено масло и някой, който си играеше с косата. Това, което разбрах, е, че всичко, което ме радваше, беше толкова просто и не материалистично. Опитайте се да запазите „щастлив списък“, като записвате неща, които ви правят щастливи през целия ден в продължение на седмица или две. Стремете се да записвате поне две или три неща на ден и да видите какво измисляте. Поддържането на този списък с радости ще ви напомни за прости начини да бъдете щастливи дори в лошите си дни.
Живей за момента
Корита Кент веднъж написа: „Животът е последователност от моменти. Да живееш всеки един означава да успееш. " Това определено е вярно, когато става въпрос за щастие. Всички се тревожим за бъдещето или сме закъсали за връзки или проблеми от миналото, но живеем в настоящите моменти и пълноценното им приемане ни позволяват да се наслаждаваме максимално на всеки ден. Можем да намерим щастие във всички тежки ситуации, с които се сблъскваме, като просто поемем дълбоко въздух и пренасочим ума си към това, което се случва около нас в определен момент. Това ни позволява наистина да усещаме и усещаме приятни неща, които може би сме пропуснали в натовареното си ежедневие.
Повече за здравето
Защо „времето ми“ е важно
Естествени начини за борба със стреса
10 начина за борба с умората
