Независимо дали копнеете да се чувствате свободни, да отслабнете, да обичате повече или да прекъснете навика за захар, може да не успеете да продължите напред докато не простите на своите близки, приятели, на себе си или дори на непознати, които са ви нанесли зло, умишлено или неволно. Задържането на недоволство, гняв и негодувание не само наранява сърцето ви, но може значително и отрицателно да повлияе на живота ви.
Освободете се да бъдете щастливи
Както лично мога да потвърдя, когато усетите прошка в сърцето ти е по -лесно да бъдеш щастлив, продуктивен, да постигаш целите си и да си в мир със себе си. Виждате ли, прощаването на друг всъщност е по -малко за другите хора и повече за това да бъдем верни, добри и уважаващи себе си. По същия начин смиреното изкупление за нашите прегрешения спрямо другите е начин да си дадем уважението и стойността, които заслужаваме.
Да не простиш на някой друг и да не се покаеш за извършените от теб грешки може:
- Да ви отнеме властта и да ви лиши от достойнство.
- Дръжте ви в капан в гняв, възмущение и негодувание.
- Накарайте се да се чувствате безпомощни, заседнали и разочаровани.
- Да ви навреди физически или емоционално.
- Спрете ви да се наслаждавате на връзки или да се наслаждавате на постиженията си.
От друга страна, да простиш на другите или да поискаш прошка може:
- Освободете, излекувайте, подхранвайте и освободете.
- Изпълнете ви с лекота, състрадание и добра воля.
- Облагородявайте, овластявайте и оживявайте.
- Доближи те до Бог или доброта.
- Освежете, възнаградете и обновете.
Каня ви да изпробвате седем лесни стъпки, които изписват думата „прости“.
F
Изправете се пред фактите
Признайте реалността, че трябва да простите на друг човек или на себе си. Ако не приемете, че сте заседнали в горчиви, непростими пясъци, никога няма да излезете от коловоза си, за да живеете пълноценен и обогатяващ живот.
О
Изхвърлете гнева
Дори ако смятате, че престъпленията на другия човек са реални и гневът ви е оправдан, трябва да решите да изхвърлите негодуванието и огорчението си.
R
Помнете обидата
Припомнете си вредите, нанесени ви. Имайте предвид, че не предлагам да се ровите или да се задушавате от самосъжаление. Вместо това ви препоръчвам да вземете хартия и да преразкажете всичките си или други прегрешения. Заявете: „Напълно и свободно прощавам на _____________ (името на лицето) за ______________ (избройте какво е направил човекът).“ Вашият списък може да е дълъг, но винаги не забравяйте първо „напълно и свободно да простите“. Сега прочетете списъка си на глас няколко пъти. След това вземете кибрит и го изгорете в мивката. (Това е много освобождаващо, но моля, внимавайте да не запалите пожар или да се нараните!) Повторете този процес, ако желаете.
G
Дайте полза от съмнението
Осъзнайте, че в повечето случаи човекът, който ви е навредил, вероятно е бил егоист или самонадеян, но не е искал да ви нарани. Но ако тя или той са имали в основата си недобри мисли, тогава обсипете този човек със състрадание, доброта и съпричастност. Гледането на тези нарушители - или дори на себе си - с този вид разбиране може да ви помогне да се освободите.
Аз
Представете си какво е опрощението
Сега си представете как се освобождавате с прошка. Молете се за прошка, ако желаете. След това създайте и повторете аффирмации за прошка или мантри пред огледалото. Едно такова потвърждение за прошка би могло да бъде: „Аз напълно и свободно прощавам ______________ (името на човека) и сега съм освободен. Хармония, мир и добро ще царуват между ______________ (името на човека) и мен. ”
V
Оценявайте опита
Осъзнайте, че прошката на другите или на себе си може да бъде мощна и ефективна - може би също толкова важна, колкото яденето на подхранващи храни, упражненията и вярата в себе си. Признайте, че освобождаването от вашата агресия, враждебност и антагонизъм може да промени и подобри живота ви.
E
Прегърнете прошката
Приближаването на друг, за да се извини, завършва вашия седемстепенен процес и ви помага да постигнете радостна, милостива рамка на ума. Ако човекът вече не е на тази земя, представете си, че смирено молите за прошка, а другият човек ви прощава.
Надявам се, че простото четене на тези лесни седем стъпки за прошка може да помогне за стартирането на процеса на прошка. Каня ви да започнете да прощавате на тези хора, които са ви оскърбили. Не забравяйте, че като простите на някого, ще освободите място в сърцето си, за да пристигнат още прекрасни неща.
Повече за прошката
Подобрете вашето празнично здраве със силата на прошката
Ако прощавате, трябва ли да забравите?
Как да простите и да продължите напред след афера
