Само защото шоуто на Опра не е в ефир, няма да спрем да живеем най -добре и да се стремим да бъдем най -добрите си, нали? Няма начин, сестро. Тези осем съвета ще ви помогнат да живеете целенасочено и да се чувствате добре като бъдете възможно най -добрият.
Практикувайте благодарност.
Култивирането на отношение на благодарност изисква практика - но след като започнете, това е доста пристрастяващо. Ще видите, че сте заобиколени от неща, за които да бъдете благодарни: прегръдка от детето ви, горещо кафе, миризма след дъжд. Подобрете играта си, като намерите благодарност дори в трудни ситуации. Завъртете „По дяволите пране!“ в „Благодаря, пералня…“
Научете как да култивирайте отношение на благодарност >>
Бъди любезен.
Ако искаш да си най -доброто аз, добротата е задължителна. Няма да имате твърде много работа по този въпрос и честно казано, това се чувства добре. Вземете навика да практикувате случайни прояви на доброта. Удвоете рецептата си за вечеря и я занесете на възрастен съсед. Оставете бакшиш на гише за изнасяне. Направете комплимент на касата за усмивката й.
Вземете още идеи за прояви на доброта, които са далеч >>
Бъдете щедри.
Бъдете щедри с времето и съкровището си. Намерете благотворителна организация с мисия, която ви харесва, и отделете време доброволно, за да помогнете. Ако вашият график не позволява много доброволчество, изберете реномирана организация и дарете каквото можете, за да подобрите живота на нуждаещите се.
Живей в настоящето.
Няма да направите много добре на себе си или на някой друг, ако постоянно се оплаквате от миналото или се притеснявате за бъдещето. Съсредоточете се върху това, което правите в момента. Ако четете книга на детето си, не оставяйте ума си да се развихри и да мисли за всички останали неща, които трябва да постигнете. Насладете се на близостта и специалното време заедно.
Опитайте нещо ново.
Вземете курс по готварство, отидете на гмуркане или се запишете за 5K. Разширявайки интересите си, ще научите в какво сте добри и какво ви харесва. Човек с интереси е интересен човек.
Яжте добре и бъдете добре.
За да бъдете наистина най -добри, трябва да дадете на тялото си необходимото гориво. Хвърлете боклуците и напълнете кухнята си с пресни, цели храни.
Упражнение.
Бягай. Плувайте. Велосипед. Разходка. Просто ход. Доброто здраве е от съществено значение за енергията, издръжливостта и перспективите за справяне с живота с удоволствие.
Научете повече за психически ефекти от упражненията >>
Прочети.
Посетете библиотеката или изтеглете тези книги, за да получите ценна представа за оптимизирането на живота си.
- Изкуството да живееш съзнателно от д -р Натаниел Бранден (Саймън и Шустър, 1977)
- Силата на сега от Екхард Толе
- Отвъд богатството от Александър Грийн
Още здравни съвети за жените
Тест: Грижите ли се добре за тялото си?
Pap Smears 101: Какво трябва да знаете
6 начина да подсилите тялото си увереност
