Винаги сте се питали: „Как мога да получа най -много алкохол с най -малкото калории? ” Аз? Обикновено изпивам чашата си бира или вино без да се замислям, но когато започнете да се впускате във всички тези захарни смеси, нещата се усложняват.
1. Водка сода срещу воден тоник
Например, какво мислите, че има повече калории: сода с водка или тоник с водка?
SheKnows Експертен диетолог и автор на Диета Един -един -един, Рания Батайне изяснява това и е точно обратното на това, което бихте очаквали. "Содената вода е просто газирана вода, така че не съдържа калории."
Освен това няма захар, където водните тоници тежат 83 калории и 21,5 грама захар на порция (и често има повече от този размер на порция в коктейл с типичен размер). Моралът на тази история? Водната сода ви дава повече алкохол за вашия долар, без да претоварвате с калории. Разбира се, това е само ако поръчате истинска водка сода, без да замествате газираната вода с Sprite.
2. Водка сода срещу водка червена боровинка
Водната сода все още печели, защото когато добавяте сок, добавяте и захар. Ако искате по -сладкия вкус, който идва с водка тоник или коктейли от водка червена боровинка, Batayneh препоръчва да се придържате към газирана вода, но да помолите бармана да добави мацерирани плодове или няколко капки от сок.
3. Бира срещу вино
Ами ако сте наркоман на бира и вино като мен? Стандартната бутилка бира е 12 унции и достигате 100 калории светла бира при 12,5 унции, докато стандартното наливане на вино е 5 унции и достигате 100 калории вино при 4 унции. Така че, ако ставаме неприятни, което аз очевидно съм, получавате повече алкохол за калориите си с бутилка светла бира.
Късмет за моя пиене навици Батайне казва: „Стандартната порция вино (5 унции) и повечето стандартни бири са здравословен избор - умерено!“
4. Светла бира срещу тъмна бира
Сега не е моментът да бъдете любител на Гинес, но тъмната бира определено съдържа повече калории; Предполагам, че по този начин марки като Bud Light са си направили име. Разбивката? Можете да изпиете 5 унции светла бира от тъмната бира, преди да достигнете 100 калории на напитка. Просто трябва да решите дали пиенето на 5 по -малко унции бира, което харесвате повече, всъщност си струва това, което спестявате в калории.
5. Пълната инфография: Как изглеждат 100 калории от обикновените алкохолни напитки
И последен съвет от Batayneh за получаване на най -здравословния коктейл: „Коктейли, приготвени с една стандартна порция алкохол и нискокалоричните миксери като цяло са най-здравословният вариант, тъй като съдържат най-малкото количество хранителни вещества калории. "
Винаги обмисляйте дали хранителните съставки във вашия коктейл си заслужават допълнителните калории и имате добро правило. О, и всичко умерено! По -лесно е да се каже, отколкото да се направи, нали?
Изображения: Тифани Егберт/SheKnows
Повече диета и хранене
5 здравни съвета, когато фитнесът не е приоритет
Доказателство, че не е нужно да сте кльощави, за да сте здрави
Предотвратете 8 често срещани заболявания с тези суперхрани на рок звездите
