5 мита за обикновената настинка, развенчани

От „не излизайте навън с мокра коса“ до „гладувайте треска, нахранете настинка“, всички сме чували много приказки за това, което причинява настинки и какво им помага да изчезнат. Но кое е вярно и кое не? Имаме отговорите!

Свързана история. Целуването всъщност е наистина добро за вашето психическо и физическо здраве

Витамин С намалява шансовете ви да настинете

Широко разпространено е убеждението, че силата на витамин С може да се справи с обикновената настинка, откакто Нобеловият лауреат Линус Полинг похвали ползите му през 30 -те години. Но а скорошно проучване разкрива че редовната консумация на витамин С няма ефект върху честотата на настинките сред общото население. Той обаче имаше скромен, но последователен ефект за намаляване на продължителността и тежестта на симптомите на обикновена настинка при тези индивиди, които са били изложени на кратки периоди на силен физически стрес, като маратони и скиори. Така че, ако сте професионален спортист, приемът на витамин С може да ви върне по-рано на терена, но няма вероятност да спре този студ да дойде, независимо от физическото ви състояние.

click fraud protection

Ако излезете навън с мокра коса, ще настинете

Когато сте били дете, майка ви, баба или учителката ви вероятно са ви извикали, когато сте изтичали на студения зимен въздух, че е по -добре да изсушите косата си или ще настинете. Това е често срещан мит и никой не е напълно сигурен откъде е започнал. Как нещата работят обяснява, че въпреки че сухият зимен въздух може да изсуши лигавицата на носните проходи и да ви направи по -податливи на бъгове, температурата няма ефект. Най -важното е, че настинките са причинени от вирус и отнемането на минимално време за подготовка на косата сутрин няма да навреди на тялото ви.

Притеснявате ли се и от грипа? Вижте тези пет мита за грипа >>

Гладувайте треска, нахранете настинка

Тази стара поговорка е била разпространена толкова много, че понякога дори успява да се превключи и да изглежда като „нахрани настинка, гладувай треска“, така че е трудно да й се придаде голяма тежест. В по -голямата си част учените и лекарите изглежда са съгласни, че нито гладуването, нито прехранването, когато сте болни, е отговорът. Вместо, WebMD препоръчва да слушате тялото си и да ядете питателни храни, с които стомахът ви може удобно да се справи, като супа, ябълков сос и препечен хляб.

Можете да го изпотите

Когато почувствате настинка, отивате ли да бягате или посещавате фитнес залата, за да я „изпотите“, преди тя да се задържи? Според Active.com, въпреки че тази тренировка може да доведе до повишаване на серотонина, което ще ви накара временно да се почувствате по -добре, никакви упражнения няма да премахнат обикновената настинка от вашата система. Проучване обаче показа, че 45 минути бързи упражнения пет дни в седмицата причиняват намаление на заболеваемостта на пациентите наполовина. Така че редовното изпотяване може да намали шансовете ви да се разболеете, но след като настъпи настинка, тропането на настилката няма да го прогони.

Целувката може да ви накара да я хванете

Сдържахте ли да целунете специалния си човек, защото не искате да разпространявате настинката си? Имаме добри новини! Според Daily Mail Online, проучване, направено от Медицинския факултет на Университета на Уисконсин, разкри, че отнема още 8000 пъти вирусът да предава риновирусите (най -голямото семейство настинки) чрез слюнка, отколкото по други пътища от един човек до друг. По -вероятно е да настинете от някой, който кашля или киха близо до вас, отколкото от целуване или споделяне на питие. Така че отпийте и изгладете!